育兒時，是否覺得容易被情緒掌控?
▌從目的來看
當孩子犯錯、不聽話、哭鬧時，我們會冒出許多情緒––生氣、焦慮、挫折感、失去耐心...等。但如果被情緒掌控而錯失了教育孩子的機會，管教的真正目的就失去了意義。
▌知易行難，要如何接受這件事情?
#從科學理性角度來思考
美國神經科學家 保羅·麥克萊恩（Paul D. MacLean）於1960年代提出三重大腦理論（Triune Brain Theory），將人類大腦分為三個層次：爬蟲腦、哺乳腦和靈長腦。
1. 爬蟲腦 (原始腦/生存)：主管「戰鬥或逃」的本能反應。
• 發展時期：出生時已基本發育完成，3歲前進一步成熟。
2. 哺乳腦 (情緒腦/生活)：主管情緒、學習、和社交行為。
• 發展時期：出生後開始發展，並在7歲前達到高峰，特別3-7歲是情緒發展關鍵期。
3. 靈長腦 (理性腦/思考)：主管判斷、計畫、衝動控制。
• 發展時期：3歲開始逐步發展，直到25歲左右才完全成熟。
▌打罵教育對大腦的影響
孩童時期大腦可塑性很高，每天不同的經驗都會影響大腦的變化。美國腦神經科學家 Daniel Siegel 提出，從腦科學角度告訴家長不同方式的管教對孩子大腦發育、情緒調節所造成的影響。
當孩子出現哭鬧、情緒無法控制等行為時，因為他被「情緒腦」掌控了。這時要幫助他活化「理性腦」，他才能開始想事情、調節情緒、並理解自己的行為。
如果這時管教是打罵、威脅、恐嚇，等激烈方式，他的「原始腦」就會被活化，如爬蟲類動物感受到威脅的本能反應，進入反射性的攻擊或逃的模式，這些行為只會讓孩子進入防禦模式。這樣就掌控了孩子的情緒與行為，而能思考與調節情緒的「理性腦」就沒有機會被活化。
▌如何幫助孩子活用「理性腦」？
• 辨認情緒
- 有時孩子語言發展未完全，他們無法表達自己的情緒，我們就需要幫助他們辨識情緒。如：「他打你，你一定覺得很生氣。」(同理他)，當孩子感受到被同理、察覺自己的情緒，「理性腦」才能開始思考，發揮功用。
• 引導思考
- 在孩子情緒平靜後，引導他們思考行為的後果。如：「你剛才打人了，這樣是不好的。下次你覺得生氣時，可以怎麼做呢？」
▌小結
因此從腦科學的角度告訴我們，有效的管教，是幫助孩子辨認情緒，進而活化「理性腦」。孩子才能逐漸發展出健康的情緒管理能力，成為理性、成熟的個體。
#當感性難以說服自己就從理性思考吧
#育兒的自我修煉
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圖取自http://www.asanga.com.tw/article.php?BlogID=34&lang=zh
