情緒的洗禮：允許自己慢下來，與情緒和解
我與上一位諮商師結案了（職涯）
同時，找了其他心理師
我以為
忠於自己-喜歡唱歌
一切就會好起來、有希望
但這幾天心空空的，帶著些許悲傷
我猜，有傷口等著我去看見它
晤談期間，情緒隱隱作動
我看見傷口，承認受傷
然而，我沒有與情緒對話，或許是抗拒
於是，情緒凍結
這就是我哭不出來的原因
當我開始說故事，眼眶沁滿淚水
即使不斷壓抑，眼角的淚，依然落下
好久沒有真正的哭泣 原來，哭那麼消耗體力
但很舒服、平靜
「創傷的轉化，始於情緒的洗禮。」
晤談完畢，準備搭車
看見兩台車呼嘯而過
原本猶豫是否追趕
後來，我告訴自己-接納
忽然想到夥伴說：「每個人的花期不同。」
錯過一班車，又如何
說不定，下一班車會帶來美好的際遇
有時候，無需急著追趕
慢下來，亦是生命贈與的一種禮物
「讓情緒流動，也讓自己慢下來。」
下一篇與哭泣有關
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當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
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面對內在情緒：情緒療癒需要人們直接面對內在深層的情緒和痛苦，這些情緒可能長時間被壓抑或忽視，當人們開始探索這些情緒時，可能會引發不安和不舒服的感覺，甚至感到害怕
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