不用很等厲害才開始
每次在年初大家都會開始許下今年目標或是更長遠的規劃，這個目標內容很多光是聽起來就挺厲害的，畢竟不是很厲害或是有挑戰性的目標會讓人感覺沒有達成的意義或爽度，如果我說今年要達成「每月上健身房」這個目標，許願之後不覺得有點隴統又有些弱弱的嗎？
有更明確的目標跟細項，最好還有數據來當作依據才更有說服力跟執行的路徑，例如減重10公斤，體脂肪降低到18%，骨骼肌成長10公斤等等，這樣就可以進入下一個步驟就是安排每月、每週的階段性目標，說完這些最……最重要的還是要開始！
不用很厲害才開始，是開始之後才會變很厲害
沒有開始，後面規劃的多詳細多周到都是紙上談兵，讓自己直接在固定的時間啟動目標，因為實際開始之後才會遇見問題，進而才會面對解決問題方法跟修正的方向
其實在今年開始之前我的重訓因為去年轉職外加上背部拉傷關係已經停擺一段時間，也是跟大多數人一樣我計畫在今年開始重訓的持續，分泌多巴胺讓自己更健康，原因很簡單，一來是已經熟悉新的工作環境作息跟強度，二來是背傷已經獲得修復，但是在啟動這個規劃時還是會遇到一些狀況，這些問題諸如：
訓練時間要從幾點開始？幾點結束？
訓練課表的強度要從多重開始？
每週訓練週期如何安排？
如果受傷或是有特殊狀況的替代方式？
今年其實還不到一半，這些問題就在開使進入健身房之後漸漸磨合到適合自己的步調，每次就是固定練一個部位，每次訓練包含熱身、收操約一個小時，重訓的量從最低可負荷的重量開始增加，秉持不求快、不貪多的原則，起床整理完發文內容就出發，大約6:00練到7:00，結束直接上班，假日則可以練多一點，如果受傷……目前還沒遇到也希望不要遇到，真的有發生還是要搭配輕度的有氧維持肌肉的節奏，只要開始就會找到前進的方法
你若不想做會找到一個藉口
你若是想做會找到一個方法
希望我可以持續為面對阻擋目標的路途上找到各種解決問題的方法
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來到地球的日子已經累積四十幾個寒暑，自認為現在狀態是最好的時刻，有足夠成熟的心態去面對許多不順遂，也有充足樂觀視角接受不可預測的未來，堅信我來地球這趟勢必有我的使命跟天賦，最近幾年迷上裝修的領域，希望提供自己不論親身所見或是朋友轉述等有幫助的內容在這裡跟格友分享，對了....目前最大成就是有五個孩子（備註：同一個老婆）
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川普2.0的關稅與貿易政策，表面看似反覆無常，實則圍繞著幾個核心目標：扭轉貿易不公、推動美國再工業化、確保戰略自主，以及貫徹「美國優先」原則。本文深入剖析其背後的一致性邏輯、長期戰略意義，以及對全球產業鏈的影響，並探討不同產業的贏家與輸家。
2024年只剩不到一半，不知道大家有沒有在年初設立自己想要達成的目標呢？如果現在把那些目標拿出來檢視，有幾條已經實現了呢？
如果你發現目標沒有達成，想想自己在這一年裡為這些目標付出了什麼，如果想升職卻沒有在工作上更努力，想瘦的人沒有戒掉吃宵夜的習慣，想換輛車的人也沒有存下需要的錢……
順勢而為並不表示就是隨波逐流，而是要看準趨勢，以花費最小的力氣，達到最大的成效。沒有必要故意耗費太多力氣，來完成一件事，做計畫也是如此，在一開始制定計畫時，就該先設想好如何增加成功機率，這樣一來，對於每年的新計劃就不會僅淪於說說而已。像是目標要具體，並且限制時間確認成果等等，都是能讓這
設定年度規劃，習慣性的設定目標。曾經嘗試制定年度計劃，但是最後就是做好後放著像是求心安也像是給自己一個交往交代。真正落實執行的少之又少。
計劃如同虛設，究竟是真的想做還是認為懂得制定規劃才是有意義，為自己設立一個成功的人設。
有些事永遠不會有答案，有些答案卻會在放下不執著後一一浮現。
想都是問
本文探討如何在新年展開新計畫，以實現個人目標。首先，強調設定清晰的「大目標」，包括明確的期限和量化目標。其次，建議將大目標拆解成多個「小目標」，使用《the 12 week year》的方法，透過每週的執行與KPI確保進展。最後，強調在社群媒體或與朋友分享目標，以社群的支持和監督力量實現計畫。
你每年都花兩個月(12月與1月)在設定新年新希望嗎? 你一定也認為，有沒有達成才重要。
那你會花多少時間在達成新年新希望呢? 那些時間、金錢、精力都讓你達到了嗎?
如果有，恭喜你找到對你有效的方式😍
如果總是每年重覆設定類似的新年新希望，但又覺得追求不到，或許是換個方法的時候到了。
你願意嗎?
你是不是常常：
一年立大志，結果年底一數落空？
目標太大，越看越心慌，只想躺平逃避？
每天忙得團團轉，卻不知道到底做了啥？
衝破慣性介紹
歲末年終寫下的「新年新希望」，一不留神就又變成隔年的希望了嗎？
在嶄新行事曆中填滿的新計畫，經常列出的多、完成的少嗎？
為什麼明明許下了目標，失敗率卻總是高得驚人？
你或許落入了「知易行難」、「凡事只有3分鐘熱度」的陷阱之中……
學習新知，是改變的第一步。
這幾年養成每一年重新檢視自己人生目標的習慣，而後往下規劃年目標、月目標，進而到日目標，然後一年檢視一次，再做調整。
當然從小到大我們都會寫所謂的新年新希望，然後往往沒多久就破功，但今年我檢視了一下自己去年寫的事，9成以上都完成了，其實有些意外，因為去年寫完後，就鮮少再拿出來看（當然積極一點應該
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