2025/11/02
今天是第三次進行心理咨商，今天跟咨商室聊的主題是職場話題與家庭關係，其實會聊這二個話題也是對自已目前情況的一個整理，為什麼之前職場會讓自已情緒失控與無法自制跟家庭帶給來的影響。
無法被看見的努力
話題一開始我先開始講之前職場的一些想法，會想聊這個話題是最近在規律的散步時一直思考為什麼我會對目前的駐點的工作會一開始會如此的排斥與反感，反思幾天之後，最後得出的結論是「沉沒成本」，因為之前為了不想繼續做駐點硬體維修工作在35歲決然的轉職為web工程師，也付出一年的努力，也為了可以讓自已進步不斷的買書精進，付出這麼大的成本結果又回到原點，心理的不甘與不平衡佔據整個內心，再加上之前的職場所有努力都沒被看見，連最後要離職雖然全體主管都有慰留，但我所提的條件卻無法接受，這也是導致後續情緒失控的主因之一，這些事也跟咨商師聊過，她說當一個人在付出所有的努力之後 但成果並沒有被看見就連需求也沒被接到，的確是會當成心理上的傷害，畢竟為了這份工作連身體都出狀況結果需求沒被接受，是許多人都無法承受的了。
再來聊的是 工作的掌況度，咨商師開始詢問為什麼我的工作量會如此之大，我也老實回答，我不擅長拒絕別人的請求，所以久而久之很多工作就會落在自已的頭上，這時候咨商師就建議我，請適當的拒絕並要把工作量掌控在自已的手上而不是讓別人予取予求，否則這些傷害只會陸續發生。
家庭關係帶來的影響
接下來聊的家庭帶來的影響，其實家中有三個小孩，我排行老二可能從小就比較獨立自主並不想帶給家人的麻煩，所以很多不好的事都選擇自已消化，但久了家裡的長輩就會直覺的認為不太需要關照我的近況，但其實有的時候我在那段情緒失控期間都把自已關在房間大哭還是那種不敢哭出聲一直流淚的那種哭法，心裡其實是需要被接住的情緒，但我還是選擇默默自已承受。
咨商師這時候就講 其實她觀察很多人，她發現老二的很多都像我一樣但這情形算是很常見的人格特質，或許心理認為老大獲最多的資源，然後老三需要更多的關照，所以老二久而久之就習慣獨立了，但這其實是許多原生家庭都會發生的情況，這時候咨商師就建議可以試著把自已的需求講給長輩，接不接受是另一回事，但一定要適當的表達出來。
以上就是這次咨商的大概情形，也算是寫給自已的一個近況整理，未來回頭來看這些文章或許會幫助到未來的自已，目前青壯世代的心理咨商三次額度已經用完了，但咨商師有評估希望我可以繼續來咨商，所以他有說 勞工也有三次的額度跟青壯世代是分開計算，只要是有勞保身份證明就可以使，所以這段咨商旅程還會繼續下去吧。
