有時候，陪伴一個人，最重要的不是「說對話」，而是先不要把關係說錯。
當一個人正處於情緒低潮、憂鬱、焦慮，甚至罹患精神疾病時，他們的內在世界往往充滿了：
- 對過去的懊悔
- 對未來的恐懼
- 對現況的悲觀解讀
- 甚至是災難化的想像
這時候，如果陪伴者一開口就是：「你想太多了」、「事情沒那麼嚴重」、「你這樣不合理」，結果往往不是「被說服」，而是——被關上門。對方可能再也不願意跟你談內心的事了。
🧭 一個重要原則：先跟隨，再引導（pacing → leading）
心理陪伴裡有一個很關鍵的概念，叫做：先跟隨，再引導。
意思是——先站在對方那一邊，理解他的感受，等他真的感受到「你跟我是在一起的」，才有可能慢慢往別的方向走。
簡而言之，比起糾正想法，更重要的是先讓他感覺到：「你不是孤單一個人面對這些。」
🌫️ 當對方出現妄想時，為什麼更難？
陪伴中最困難的狀況之一，就是遇到有妄想狀態的精神疾病患者。
例如：
- 覺得家裡被裝了監視器
- 相信有人在監聽、跟蹤自己
- 覺得路上的人都在議論、要加害他
這些想法對旁人來說明顯不合理，但對當事人來說，那是真的恐懼、真的威脅。
家人往往一開始會嘗試安撫、解釋、甚至配合檢查，但時間一久，疲憊、挫折、憤怒都會出現，關係也很容易因此破裂。
🧠 為什麼「反駁」反而會更糟？
對沒有病識感的人來說，妄想不是「錯誤想法」，而是他所相信的現實。如果我們不斷糾正、否定、批評，很可能會被他歸類為「不可信任的人」，甚至被推去「加害者」那一邊。
一旦關係斷了，後續的協助、就醫、治療幾乎都更難發生。
🌍 一個換位思考的小比喻
想像一下——
如果有人不斷告訴你：「你相信的宗教是迷信」、「那些儀式根本沒用」，你還會想繼續跟這個人聊天嗎？
多半不會。
對妄想症狀的患者來說，也是同樣的感受。他們所相信的世界，對他們而言，就跟我們的信念一樣真實。
❤️ 所以，陪伴真正重要的是什麼？
在這些時候：
- 真或假
- 對或錯
- 合不合理
都暫時不是最重要的。
最重要的是：關係還在不在。
因為只有關係還在，才有機會等到他願意求助、願意就醫、願意被拉住的那一天。
🌿 給陪伴者的一段話
陪伴一個身心狀態困難的人，真的非常不容易。
如果你正在這樣的位置上，請記得：
👉 你已經做得很多了
👉 即使對方沒變好，也不是你的錯
👉 照顧他人的同時，也別忘了照顧自己
你不需要完美，你只需要持續存在。
只要你還願意。
