「今天，你留給自己一點安靜的時間了嗎？」
2025 年即將進入尾聲，這是一個關於「圓滿」與「練習」的日子。
2025年冬至那天是「閱讀人小組」最後一次的聚會。 組員們的居住地跨度驚人，從板橋到雲林都有，身為小組長的我也趁機「自肥」，將大家召集到充滿文藝氣息的苑裡好咖聚會。在這樣一個迷人的空間，再次感受到人與人之間真誠分享的力量。
回首這一年，加入「2025 閱讀人生大學校」最驚喜的收穫，莫過於擁有一群志同道合、熱愛學習的學伴。我們不只讀書，更在彼此的人生故事中，看見了成長的可能。
「期待 2026 年，我們能與更多新學伴同行，在閱讀與成長的路上，繼續增上。」
▍正念練習：從「眠」想到「冥」想的真實之路
聚會結束後，晚上我參與了陳德中老師與陳芸緻老師帶領的正念工作坊線上講座。 透過正念冥想與正念伸展，學習與自己的身體對話。
幸好，「正念伸展」拯救了我！透過身體的律動，我更能跟上當下的節奏。正念不一定要坐著，動起來也是一種靜心。
▍邀請你，一起找回內心的平靜
如果你也像我一樣，想要在忙碌的生活中練習「人在心在」，歡迎一起加入練習行列！
正念社群： 持續不斷的練習，比完美的練習更重要。
讓我們一起，把心收回來，安放在身體所在的每一個當下。
