不論你現在是在職場努力、還是在副業與創業的路上前行，
身為高敏感的人，生活中最常見的挑戰就是：
只要遇到一點小小的不如意，或是別人的一個微小舉動，
心裡就會像投入了巨石，激起無數負面情緒與猜疑。
一、 那些被放大的自責，其實是我們沒被教育過「可以犯錯」
我以前遇過一個上司，他對我很不錯，可能當時他也有自己的情緒。記得有一次工作出了點小錯，上司很不開心，講完話後馬上離開位子。
光是這個動作，對高敏感的我來說就是巨大的打擊。
下班回家的路上、甚至是睡前，
我會不停地苛責自己：「我是不是做錯了什麼？」
「是不是因為我才讓他心情這麼糟？」
（當然他仍然還是我在當時很棒的上司）
但事實上，做事就是做事，任何人都會犯錯，也都有不知道該怎麼做的時候。
然而，我們從小受的教育並沒有告訴我們「這些挫敗是可以被接受的」。
於是，高敏感的人會把負面感受無限放大，覺得壓力破表，怎麼休息都不夠。
當你心情不好時，外在的一聲喇叭聲，都能讓你覺得世界又在跟你作對。
二、 翻轉觀點：從負面情緒中看見正面意義
今天我想告訴所有的高敏感朋友：
我們真的可以從負面能量中，找到正面的意義。
當你討厭自己的體質時，試著看看它的另一面：
- 高敏感 vs. 細心溫柔：
覺得高敏感讓你容易受傷，但它的正面意義就是細心、溫柔與貼心。
你擁有最好的天賦，能觀察到別人忽略的細小事物。 - 害怕批評 vs. 善良不指教：
你可能因為沒自信、沒做到喜歡的事，所以被批評時會無比傷心。
但換個角度看，這代表你不是一個會隨意批評、指責別人的人。
這個世界需要像你這樣善良、懂得尊重每個人生活差異的人。 - 懶散 vs. 效率與放鬆：
很多人討厭自己的「懶散」，但懶散的人其實有很強的優點。
因為想休息，所以會用最輕鬆、最有效率的方式得到最好的效果，
他們不會提前逼死自己，而是在最後一刻爆發出解決問題的能量。
這比一直處於無謂內耗的人要健康得多。
（我旁邊還真多這類型的！）
三、 努力沒有回饋，是為了讓你找到更強的自己
我曾深陷於一種負面情緒：「為什麼我這麼努力，卻總是沒有回饋？」
但後來我發現，正是因為長時間沒有得到快速的回饋（不論是金錢還是成就），
這樣卻反而讓我變得更相信自己。
我被迫去精進、去思考：我的能力還能如何放大？我的天賦到底在哪裡？
看似負面的停滯，其實是生命在給你空間，去尋找更精準的自我價值。
四、 執著，代表你對生命的認真
即便在感情中，那種「放不下」的執著，雖然會讓人辛苦，
但另一面代表你對事情是相當認真且投入的。
如果你能開始練習，看每一件事情都只看他帶給你的「好處」或「正面意義」，
你的生命頻率與體質將會變得截然不同。
五、 換個濾鏡看缺點：每一個負面背後，都藏著安全感
我再舉幾個可以試著從生活中常見的例子，練習把那些「不喜歡的特質」翻轉過來：
- 愛找藉口 vs. 保護自我：
有些人愛找理由，
但優點是他一定會想辦法解釋到讓自己的心理與身體處於安全狀態。 - 缺乏同理心 vs. 堅持自我觀點：
雖然被說沒同理心，但正面的意義是他不會輕易因為別人的觀點與自己不同，
就隨便改變立場、迷失自己。 - 理想太高導致沒自信 vs. 崇高的前進方向：
如果你長期因為理想而感到沒自信，
那代表你心中一直有一個非常崇高的理想狀態，正不停地引領你往那個方向前進。 - 停不下來的自責 vs. 強大的自我督促：
在創業或工作時，只要一停下來就自責沒產出，
這其實代表你就是那個會督促自己的人，你不會讓自己原地踏步。
人生本來就是一體兩面。
高敏感的你可能覺得自己弱小、沒自信，但相對的，
你也擁有專注力強、溫柔、能給予他人正面意義的強大力量。
六、 讓自己「好好的驕傲起來」是沒有問題的
把真正的天賦找出來，對生命才有意義。
也許你會懷疑：「就算找出優點，人生真的會變化嗎？」
我把自己投入在「人生實驗室」多年，
以前我是個完全沒自信的人，
但我透過這些方法不斷告訴自己：「我有這些優點。」
漸漸地，大腦產生了改變，我開始越來越相信自己。
到現在，我對很多事情會產生一種「驕傲感」。
這不是自戀或令人反感的傲慢，
而是一種底氣：
「如果你覺得我給的東西有幫助，歡迎來找我，如果你覺得不舒適，那也沒有關係。」
給自己更多驕傲的能量，有時候可以幫助高敏感人找回一點力量。
七、 自信，是吸引金錢與感情的頻率
高敏感者最容易卡住的原因，是即便知道自己很棒做了非常多事情，
卻因為外人的眼光讓情緒頻率往下降。
在我的實驗心得中：你越有自信，你收到的金錢與感情才會隨之而來。
你看那些讓下屬覺得「厚臉皮」或「機車」的長官，
為什麼他們能擁有較高的收入？（笑）
因為他們對於自己的價值從不感到匱乏或懷疑，
他們覺得拿這些錢、要求下屬做事是一種『理所當然』。
雖然這是比較激烈的對比，
但我想告訴高敏感的朋友：找回你的天賦，用你原本的樣子找出優點。
當你的自信足夠了，你不需要改變太多，自然而然會走到一個最舒適、最豐盛的地方。
好好運用起自己的負面能量，其實，
隱藏著你最大的天賦。
-
這僅是我自身的經驗談，如果能幫助到你，我會很開心的。
若你想要更深入的探討：
- 文章懶人包： https://vocus.cc/article/69a0f74dfd89780001973522
- 企業演講邀約：以高敏感作為主題搭配手作活動，讓員工在工作中得到身心平衡
- 手作經營、高敏感、內向議題，
或是剛起步、想要釐清內心卡點，且喜歡以情緒作為改善基礎的你，
我也有提供『給高敏人的自由陪伴計畫』。
歡迎你來聊聊:)
Podcast 👉 https://pse.is/8rugz4
Instagram👉 https://healing_and_handmade/
📩 合作／演講、文章、手作邀約：annie17liu3@gmail.com
