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肉體疼痛時有止痛劑,靈魂苦痛時該吃什麼藥呢?
人生中最難熬的苦痛，往往都是無形的。
婦女在生產時的痛，幾乎超出人類極限，但當婦女成為母親，孩子的墮落作惡，所帶給母親的苦，卻遠遠超出生產時的痛。
如果你受了傷或動了手術，因傷口發炎而痛苦，至少你知道哪裡在疼痛，至少你可以打止痛劑或吃類嗎啡的藥，讓中樞神經的疼痛訊號，暫時不會傳到大腦。
然而，當你受了挫折，受欺騙欺凌，被至親摯友背叛，被分手，或莫名感到恐懼不安，或成為「癮奴」，做了許多愧對親人家人的傻事，因而感到難過，悔恨或嗔怨時，這種沒有傷口的苦痛，你該吃什麼藥呢？
我在之前的貼文說過，大家可以試著在十分鐘或半小時，讓手不要去抓癢或摸自己身上任何地方，看自己是否能忍得住。
事實上，這種來自身體的癢或痛，對「靈魂」來說，痛苦的程度是比不上內心的煩惱，焦慮和恐懼不安的。
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人人都可以離苦,可以自在喜樂,但前提是,你要成為一位覺修者,就能度一切苦厄...
畢竟,人各有因緣,不是每個人都有累劫功德,可以出家修行。
因此,成為一位覺修者,在不離紅塵,在照顧緣親的同時,你也能進入清淨無染,平靜無憂的境界。
這個講堂的文章,都是我個人親證的覺修體悟,希望對於有緣人的覺醒和修持,有所助益...
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因此讓自己變得像石頭那樣的堅硬來支撐我，
也像某種盾牌為我抵擋一些我已無法再承受的外在刺激。
再初始與身體對話時，我對它說：
「我看見你了」
「謝謝你，原來，你是為了守護我」…
文章摘要：
1️⃣『被疼惜』與『自我疼惜』，是因應焦慮的最佳策略。
2️⃣英國學者研究定義出『被疼惜感』的身心意涵。
3️⃣在日常生活裡提高『自我疼惜』的五個具體策略。
焦慮的時刻，需要的是「被疼惜」的安撫
當得不到別人的疼惜，就該是「自我疼惜」登場的時刻了
策略一：徜徉在大自然
策略五：身心放鬆
「從不」平等，「很少」聞問，「有時」無處逃奔，「總是」悲憤。
「從不」主動，「很少」被理解，「有時」窒礙難行，「總是」哀悼。
那些恆存於生活中的大大小小「從不」、「很少」、「有時」、「總是」，願它們隨悲秋飄落，爾後她們能慢慢等待春天。
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