過了50歲的男人如何補充雄性激素？小編提示：做好這三件事

老任今年56歲，由於之前的工作屬於特殊崗位，去年就早早退休了。可是最近老任的老伴發現他有點不對勁，夜裏總是會頻繁地去上廁所，嚴重影響了睡眠品質。可能也是因為睡不好覺的原因，性格也變得敏感易怒。總是會因為一點小事就發火，最近還因兒子和他強嘴就偷偷在房間掉眼淚。

老伴覺得老任最近很是奇怪，於是跟兒子說了偷偷掉眼淚的事情，兒子立刻意識到問題了。“會不會老爸最近進入更年期了？別忘了，男性也是有更年期的呀？要不說服他去看看醫生？”“你爸脾氣這麼倔，誰能勸得了他呀。這可咋辦呢！他肯定身體出狀況了，每天晚上都會去上好幾次廁所。”說著老伴不禁擔憂起來。

“我有同學是做醫生的，要不我先去找他諮詢一下看是啥情況”，沒過幾天小王告訴老媽，說老任的情況應該就是進入了男性更年期，跟身體內的雄激素下降有關系，可能前列腺功能也有問題，讓他要去醫院檢查看看。

其實像老任這樣進入中年以後的男人，體內的雄激素水準基本上每年都會下降，這是不可避免的，隨著年齡的增長身體的各項機能肯定是大不如從前的。那麼雄激素對於男人而言有什麼作用呢？

雄激素也就是通常人們說的男性激素，它是維持性欲和正常生育功能的由性腺合成為一類的內分泌激素，與之對應的是女性的雌激素，而女性的卵巢也能合成微量的雄性激素。雄激素是男性的動力源泉，也是象徵著男性是否健康的其中一衡量標準，它是男性健康的重要元素。

通常男性兒童進入青春期後，睾丸就會開始大量分泌雄性激素，這個階段既促進著身體雄性器官的生長，也促進精子發育成熟，而且可以促進蛋白質合成和骨骼肌的生長；讓骨骼中的鈣鹽沉著，使骨骼增厚並且得以生長；刺激著紅細胞的生成，同時也可以抑制體內脂肪的過度增加，對身體內的新陳代謝起到一定的調節作用。男性的雄激素是否在正常的水準會直接影響著男性的身體健康。

對很多家庭而言，男性的雄激素是否正常也直接影響著其生兒育女的功能。有些男性因為雄激素偏低直接導致性功能減退，平時對夫妻房事提不起興趣，也就很有可能影響夫妻間性生活的和諧，有些家庭中妻子想要孩子卻總是事與願違，於是不得不去醫院看診，然而一旦確定病因，又會面臨如何醫治病症的難題。

對男人而言，雄激素低下帶來的身體上的變化可能會嚴重打擊著他們的自信心和自尊心。其實生活中醫院每天都會有一群雄性激素偏低的男性來看病，所以，要正確看待自身的病症，儘早醫治既是對自己負責也是為家庭負責。

可想而知，雄性激素對男人而言是何等重要，然而隨著人們年齡的增長，誰也無法阻擋男性雄激素分泌會越來越少的自然生理現象。隨著身體代謝功能的逐漸低下，性功能也一併隨之逐漸減退，於是就出現人們口中經常調侃說到的“中年人腎功能不行啦，動不動就會腰酸背痛，中年人容易發福啦，要早衰啦”等等一系列步入衰老的前兆。

事實上確實如此，不僅女性會出現更年期，男性同樣也會進入更年期，都是需要去認真調整狀態，努力讓自身順利度過的一道關卡。

● 身體經常感到困乏、無力，精神萎靡不振

當男性的雄激素過低時，早期最先表現出來的症狀就是特別容易疲勞乏力。1天之內即便沒有做什麼事情也會容易覺得困乏，精神狀態差，做什麼事都提不起勁，精力明顯下降，就算及時得到了充足的休息也依然覺得緩不過來。

正因為如此，在此期間往往性欲低下，對性生活沒有任何興趣，同時可能造成性功能障礙、精液量減少等問題，從而影響和諧的夫妻生活。若出現以上症狀，不要拖延，儘早去醫院看醫就診。

● 情緒莫名低落或比較敏感，脾氣易怒易躁

在雄性激素水準偏低的情況下，男性在此期間還會經常出現莫名的情緒低落，情感狀態會往悲觀方向發展，有些嚴重者可能會厭世，抱怨生活和工作，經常因為日常的一點小事而變得悲觀不已。

由於悲觀負面的情緒很容易影響他人，無論是在工作中的同事還是家庭成員的面前，都控制不住異常敏感的情緒，有可能出現暴躁易怒的情況。這個時候就要注意了，最好儘早發現問題所在，及時看醫生，發現並解決問題。

● 身體毛髮開始變得稀少

通常在人們的認知裏都覺得，男人如果毛髮旺盛，說明他的雄性激素分泌旺盛，而當男性的身體毛髮開始變得越來越稀少時，就要開始注意了。這很可能就是身體發出了警告，除遺傳和心理焦慮造成的毛髮變少外，這種現象基本上可以判定為男性的雄激素分泌開始減退所致。

雄性激素分泌不足影響毛髮生長是最淺顯的表現方式之一。所以當男人出現毛髮稀少時要注意，並看是否近期的性欲也在減退，儘早發現自身的問題，正確地改善和補充雄性激素，讓身體恢復以往健康狀態。

首先，必須去醫院做正規的檢查。根據醫生的建議可以酌情使用天然睾酮製劑，在男性過了50歲以後進入更年期的治療中，就有通過天然睾酮製劑來提升雄激素水準，平衡男性的雄性激素。這種方式對男性雄激素分佈不足有非常好的效果，有注射、口服藥物、透皮貼劑等方式。

睾酮製劑的活性核心是天然的睾酮，為了增強活性和延長作用時間，對其化學結構進行各種的修飾與改造，生產了多種睾酮的衍生物。通常分為烷類和酯類化合物，作用時間也分為短效、中效、長效以及混合劑型。切記一定要去醫院在醫生的正規指導建議下進行補充治療，不要自己去藥店買相關藥劑而隨意補充。

其次，平日生活中多做些運動，鍛煉身體。適當的運動可以活絡身體，可使男性有更加健康的體魄，促進全身的新陳代謝的同時，減少體內脂肪的堆積，既可以幫助減肥以防止中年發福，又可以刺激雄激素在身體內的分泌，平衡雄激素的分佈。特別是一些有氧運動，對男性雄激素分泌有促進作用的，比如游泳、慢跑、騎行、跳操之類的運動。

另外，男性可以額外注意加強腿部的一些鍛煉，多做一些深蹲、腿部拉伸等能有效提升腿部血液迴圈的動作，因為腿部的鍛煉可以促進會陰部的血液通順，從而刺激雄激素的分泌。堅持做運動提升身體的各項機能的前提，既可以提高精氣神，又可以合理地平衡補充雄激素。

此外，要養成規律的生活作息習慣。養成良好的生活作息習慣是調整身體內分泌激素的基礎，而熬夜失眠、睡眠不足是影響男性體內雄性激素分泌的罪魁禍首之一，因此養成良好的生活作息是非常有必要的。同時要注意夫妻之間保持適量的性生活，也是維持雄性激素和保護前列腺的重要途徑。

當然在飲食方面，也要注意合理膳食、均衡營養。多吃一些可以富含蛋白質的食物，比如牛奶和豆類食品，以及牛肉、海鮮等。同時注意多吃含鈣、鋅等微量元素物質的食品，可以有助於促進體內的雄激素分泌和精子的活性與品質。最好戒煙戒酒，少吃刺激辛辣類食物，因為這些都會影響雄激素的合成，不利於男性身體健康。

總之，雄激素是男人最重要的性激素，是象徵著男性健康的重要標杆。但是隨著年齡的增長會出現雄激素缺乏症狀，這不僅會影響男人的健康身體，還會直接影響著男性生活中的脾性，無論哪種影響都是不利於生命健康的。而中年後男性的更年期也是不可避免的.。

所以，男人在50歲以後要正確看待自己的身體變化，保持樂觀情緒，堅持鍛煉身體，平常注意合理健康飲食，不要因為一些生活瑣事而控制不住情緒，影響身體雄性激素的分泌，造成內分泌紊亂。養成健康生活的意識，多多和家人溝通交流，關注自身健康的同時注重家庭和諧，愉快生活。