📝 閱讀心得：人生最大的成就，是成為你自己④
閱讀時間約 2 分鐘
📝 人生最大的成就，是成為你自己
第四章（完結）：選擇與愛連結
「人生最大的成就，是成為你自己」
回到書名，你想過，
「什麼是自己嗎？」
我在更年輕的時候，
總是不能明白，
我好像一直一直在尋找那份「快樂」。
那份自己自由自在的「快樂」。
可我找了好久，
其實我還是不知道那時的我找到了什麼。
現在回過頭看那時的自己，
覺得原來是那樣的傷痕累累。
因為忘了自己，因為忘了自己。
我追求別人口中的快樂，
我追求他人眼裡的美好。
沒有問過自己真的快樂嗎？
沒有問過自己真的自在嗎？
做自己的定義，
不是先講什麼「我這個人講話直接」，
這樣的講話的當下，其實本身已經帶著惡意了。
做自己的定義，
對我而言是，
站著一個同理的位置上，
先跟對方說「我心裡的想法是什麼，但我尊重你的決定。」
因為每個人都是獨立的個體，
因為我也希望別人能夠接受我有自己的想法。
所以我要先讓自己變成願意坦承自己的心，但不逼迫我去配合或誰來迎合。
讓自己的心，靜下來。
讓自己的腳，停下來。
感受自己，聆聽自己。
靜心冥想，
我喜歡專注在自己的呼吸上。
一吸一吐之中，
我去感受我吸氣的時候，
我的身體，是哪裡接住我的呼吸。
往我的肚子裡？往我的胸膛裡？
除了肚子，我還可以往哪裡去承接我的呼吸呢？
呼吸不是只能往肚子裡去，
可以往四面八方的方向。
不要侷限自己的能力，
我可以擁有更多選擇的。
先從呼吸開始吧☺️
我是一個教練，
所以我會讓我的呼吸有更多方向。
不要只有腹式呼吸的選項。
這是一個很好用靜心冥想的時候，
感受自己的一個方法。
我自己很受用，
希望帶給看到這篇的你❤️
喜歡的句子：
⑴對自己帶著更多的寬容，用輕鬆的心態去接近自己，沒有什麼需要執著。
⑵「等一下」是一個停頓、是一份提醒，也是一個喘息。
⑶對彼此誠實，是對自己負責，也是對彼此的關係負責。
#曾寶儀
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