心舒服了，身體也就舒服了
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這個週末相當懶散，什麼事都不想做，看著 google 日曆，一點都不想按進看細節。
昨晚，龍貓乾弟弟在電話中跟我說，妳很少這樣，睡一覺醒來就「活」了啦。
週五早上在潭美國小（棄校）_高齡服務新創活力中心，分享綠色健康主題，課後，有個學員跑來跟我加Line，她說，老師我們以後一起健行吧。
活力充沛的她，生活盡是滿檔各式有趣的活動，健行是她週末最喜歡的事。
突然想到，我心心念念尋覓人生旅途中，能「一起健康老」的夥伴，在此之前，先來試試「一起健康玩」吧。
玩開心玩出默契，往後的一起健康老，好像就較能並肩同行。
前幾天的下午，和好久不見的台北姊姊、失聯已久的台北讀書會夥伴，在台大散步聊事，順而就漫步在大樹間，發現一棵能聽到河流聲音的樹，把耳朵貼附樹幹，水流聲緩細流竄，樹河交錯心流的和諧，平靜在身體旅行。
有時想想，森療在生活中並非要舟車勞頓才能親近，不經意踏入一片高聳綠植，心瞬間就安適了；「人」加「木」是「休」、「自」加「心」是「息」，靠著樹，好好休息。
心舒服了，身體也就舒服了。
🌳 Hope Farm Soho｜AMY WANG
。 森活健康教練｜森林療癒．健康園藝．農園療癒．Green Gym
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🌳 Wellbeing Creation 如樹安住🌱小森在家
。50+專訪《52歲罹大腸癌開始做重訓 Amy：讓心鬆開、肌肉強壯，生命自然會順順往前走》https://www.fiftyplus.com.tw/articles/24094
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前幾週決定要幾樣事一起做，照顧自己，
隨即想到下面這些情形，其實是有些好笑：
１．拍打和按摩都做
身體有改善的話，拍打老師和按摩師都會認為是自己的作用。
像：上次去按摩，我說要做舒緩精油，全身都按就好，不用特別針對左手。按完後，她說，我的左手有比較好了，我說是，我有拉，有運動，之前不敢動。因為上一次
不要以為我們是痛苦的擁有者，彷彿全世界只有自己一個人在受苦而已。要去想到好的事情，不好的就通通忘記。只要能夠把身體放輕鬆，心平靜地擺放在身體中央點，那麼就可以見到內在的光明並且尋獲出口，令我們脫離悲傷、消沉、乏味、厭倦、苦悶、寂寞等等痛苦的感覺。
練習靜坐的時候，必須讓身體舒服、心靈寧靜，能夠靜止下來。
念及身體中心點乃是內心生命之所依，並念茲在茲。
在這世間，無任何事物比身體中心點還來得重要。
輕鬆舒服地念著，感受一下做到怎樣是舒服的，要以自我的感受為其標準。
看看對怎樣的內心狀態會感到滿意，會想繼續停留在那樣的狀態中，
把心交給一個人，即使是家人，朋友，閨蜜或心愛的人。都擔心會再受傷🤕️
自我慈悲，自我關愛。練習把心握在自己的手心裡：）
清楚了解，自己的人生過得好不好只有自己能左右。要為自己的人生負責。
為自己的平安，健康，快樂負責。
那媽媽，和哥哥呢？等我們照顧好自己，或許一切都會好起來的：）
文:柚子貍
最近做的一個例子就跟這個有關，博美狐狸米克斯妞妞因為腎衰竭引發全身癲癇去當小天使了，主要照顧者是媽媽，來預約的姊姊是共同照顧者，預約時就說好，姊姊跟媽媽會一起聽，因為不論媽媽或姊姊都很難過寶貝的離去，家人跟狗狗之間都有著非常深的感情。
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我們從小到大或多或少會聽過周遭親友遇到性騷擾，或者自己就曾經遇過，在社會上、職場上不尊重他人身體自主權的事件層出不窮，今天想來聊聊如果遭受疑似性騷擾的對待，該怎麼分辨與處理。
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