【新書試讀】躲在蚊子後面的大象：讓我們不舒服的「小事」，其實很有事
如同「蚊子」般的小事，背後卻可能隱藏如「大象」一樣龐大的情緒。
不知道你有沒有這樣的經驗？生活中發生了一些看似微不足道的小事（例如：朋友沒邀請你參加聚會、服務生冷冷的態度、別人無心的話語等），卻在瞬間引爆你的情緒，產生非常激烈的反應。但是事後回頭想想，自己卻感到相當困惑，不明白自己到底為什麼要為了小事而不開心。
「不舒服」源自於過去某些需求沒有獲得滿足
「沒人會毫無來由地因小事激動起來，就算通常表面看來如此。因為任何情緒激動都其來有自。」我們之所以會不舒服，往往不是因為表面上看到的那麼簡單。更多的時候，是源自於過去的經驗，一些情感需求沒有被滿足而留下了傷口。心裡的傷口不像皮膚上的傷口一樣顯而易見，讓你沒有意識到它的存在。但是只要輕輕一碰觸，都可能讓你痛得嚎啕大叫。
壓抑只會造成反效果
當你因為小事件而產生強烈的反應時，周圍常常會出現一些聲音：「你突然間怎麼了？」「不要那麼敏感！」、「不要馬上就以為是針對你！」旁人的驚訝、不解與責備，會讓你開始去質疑自己為什麼這麼玻璃心，甚至去壓抑自己的情緒，覺得不應該因為小事而大動肝火。但是抑制的結果並不會讓你好過，反而會讓你更加不舒服，並且持續累積這種不舒服，甚至讓這種情緒一而再、再而三的發生。
探索過去，不再陷入情緒的惡性循環
為了讓不舒服能夠消失，我們現在需要做的就是：從過去的經驗裡去釐清真正的情緒根源。通常在沒有人的引導下很難覺察自己的內心，而這本書正是作為「引導」的功能，帶領你剝開自己的內心，了解心裡深處隱藏的基本需求，並且透過一系列的方法與實作，讓你逐漸找回內心的平靜。
當然，長期累積在心裡的問題不是一下子就可以解決的，因此更重要的是要不斷地練習和實踐。若是能一步一步按照書裡的指示，嘗試做一些調整與改變，相信那些困擾你的小事，一定會漸漸變得「不再有事」。
感謝皇冠文化提供機會讓我試讀這本新書。這本書即將在4/10(一)上市，如果對這本書有興趣的朋友，記得抓緊第一時間購買這本書吧！
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
🔖蛤！原來這就是微壓力
你也深受微壓力困擾而內耗自己嗎？微壓力為什麼如此令人難以應對？就是因為它不會進入人們的意識裡，不會引發人類在面臨危機時產生的戰或逃的本能反應，發生得極快且突然，使人難以逃避且可能常常伴隨著漣漪效應，持續幾小時甚至是好幾天。
微壓力是微小的瞬間壓力，由我們個人生活和職業生
「沒有人會因為蚊子般的小事而情緒激動。」
因為，那對你來說，是一隻藏在內心的大象🐘。
人之所以有情緒的存在是為了要促使我們去改變現況，但如果今天情緒反而成為了我們的牢籠，讓我們無法成長，無法突破，我們就非常需要 EQ 的訓練，來重新檢視和處理與情緒之間的關係。EQ情商的重要性在於幫助人們更好地理解和應對情緒，並且對於個人和人際關係的發展至關重要。
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
你有沒有覺得人際關係很麻煩呢? 不管是人生、工作、學業、生活，似乎種種的困擾都與人有關，於是回家之後只想躲在房間裡，避開人群，窩在自己的小圈圈裡，想著明天又要面對現實了，好煩喔。如果你有人際關係的問題，非常推薦你來看看這本《被討厭的勇氣》
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