【新書試讀】躲在蚊子後面的大象：讓我們不舒服的「小事」，其實很有事

不知道你有沒有這樣的經驗？生活中發生了一些看似微不足道的小事（例如：朋友沒邀請你參加聚會、服務生冷冷的態度、別人無心的話語等），卻在瞬間引爆你的情緒，產生非常激烈的反應。但是事後回頭想想，自己卻感到相當困惑，不明白自己到底為什麼要為了小事而不開心。

「沒人會毫無來由地因小事激動起來，就算通常表面看來如此。因為任何情緒激動都其來有自。」我們之所以會不舒服，往往不是因為表面上看到的那麼簡單。更多的時候，是源自於過去的經驗，一些情感需求沒有被滿足而留下了傷口。心裡的傷口不像皮膚上的傷口一樣顯而易見，讓你沒有意識到它的存在。但是只要輕輕一碰觸，都可能讓你痛得嚎啕大叫。

當你因為小事件而產生強烈的反應時，周圍常常會出現一些聲音：「你突然間怎麼了？」「不要那麼敏感！」、「不要馬上就以為是針對你！」旁人的驚訝、不解與責備，會讓你開始去質疑自己為什麼這麼玻璃心，甚至去壓抑自己的情緒，覺得不應該因為小事而大動肝火。但是抑制的結果並不會讓你好過，反而會讓你更加不舒服，並且持續累積這種不舒服，甚至讓這種情緒一而再、再而三的發生。

為了讓不舒服能夠消失，我們現在需要做的就是：從過去的經驗裡去釐清真正的情緒根源。通常在沒有人的引導下很難覺察自己的內心，而這本書正是作為「引導」的功能，帶領你剝開自己的內心，了解心裡深處隱藏的基本需求，並且透過一系列的方法與實作，讓你逐漸找回內心的平靜。

當然，長期累積在心裡的問題不是一下子就可以解決的，因此更重要的是要不斷地練習和實踐。若是能一步一步按照書裡的指示，嘗試做一些調整與改變，相信那些困擾你的小事，一定會漸漸變得「不再有事」。

感謝皇冠文化提供機會讓我試讀這本新書。這本書即將在4/10(一)上市，如果對這本書有興趣的朋友，記得抓緊第一時間購買這本書吧！