【愛自己練習 DAY4】享受付出的快樂
閱讀時間約 1 分鐘
今日愛自己行動：到機構幫忙，享受付出的快樂
「幫助別人真的好快樂！」這是今天忙碌一上午的感想。
今天有機會去到服務小孩子的機構幫忙，工作內容是組裝小朋友的床以及玩具。
當我投入其中，發現自己真的很喜歡這樣的感覺。覺得自己所做的很有價值，很有意義。
也很開心自己的一份心力，可以幫助到需要的人。
覺察自己的動機
去覺察自己是否發自內心，真的想幫助別人，
還是礙於人情；礙於不好意思拒絕；或是想成為別人眼中的「好人」，一直是我需要練習的課題。
我很常當別人有求於我時，不好意思拒絕，導致自己承接了許多事物，到後來累積了太多讓自己累垮。
直到漸漸長大，才發現自己需要練習的是界線問題，我需要設立界線保護自己，而過去的我把「拒絕別人」視為不好的，視為自私，我總是會告訴自己「幫一下會怎樣？我不可以那麼自私。」
但我卻忘記自己的有限，忘記自己也是會累，會有無法付出的時候，但我把理想的我標準拿出來時，這些真實的我就被壓下去了。
很開心今天我能夠很清楚的覺察自己，是發自內心的選擇，在這當下的我，深深感到幫助別人真的很快樂😄
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因為發現自己有嚴重完美主義拖延症，所以不斷找尋可以解決改善的方法，這裡會記錄對於完美主義，我所蒐集到的資料、我所觀察到的一些現象，還有我在面對自己的完美主義拖延症的心得與體悟。:)
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裡面最喜歡的一句是：
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跟自己說話幫助我更認識自己，接納自己每個時刻、每個部分。
感
雖然知道自己時間管理能力很弱，
但是最近的情況已經失控到，
已經連續好幾天熬夜到凌晨。
連老公都看不下去，非常擔心我的身體。
為此我還寫了一封給身體的道歉信。
這讓我開始反省，自己究竟犯了哪些錯誤？
可以如何修正過來？
我列出了
因為看到日更三十創作營群組，小金魚說加開「chill chill聊聊」場次，於今天早上6:00寄信開放報名。
「chill chill聊聊」就是讓此次報名的創作者，有線上互動交流的機會，分別由小金魚、早安傑森輪流主持各場次。
看到群組大家的回
因著自己近期經歷婚姻的變動，加上自己這幾年持續都與在感情或婚姻中受傷的伴侶工作，漸漸對於婚姻或感情關係結束之後的單身生活有更多體悟。我們常說要「愛自己」，具體來說，到底要怎麼做？我們不要流於概念或學術性的討論，一起來行動吧！Let’s do it！
每五個人中，就有一人具有高敏感特質！認識高敏感，強化你的溫柔通透，奔向自在的人生！
無論如何，先嘉許自己，
愛孩子前，請先練習愛自己，
這句話不是口號，
而是要真的身體力行，
好好摸摸自己的頭，
對自己說：「謝謝妳，妳真的做得很棒了喔！」
本文編輯與摘錄自「Umav如何了！」「【Umav】自我認同有煩惱？參加原青Let’s Talk的感想」節目內容，歡迎去收聽和追蹤訂閱。
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1.最好找到支持團體
2.大量吸收正確知識
3.提出論述和訴求
身為原住民煩惱真的不少？
「說出來」也需要能量
致 一年後的Vicky
嘿，維琪
這封是2021年的維琪撰寫給你的呦!這封信有著期望、喜悅、祝福與感恩一併帶給你。
在接下來的每個日子裡，我會好好照顧你並且與你好好走未來的每一天；朝著我們的目標去邁進努力。
嘿，維琪
不知道這一年的你是否按著內心所計畫的進行了?還是又被什麼耽誤了?
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