三談＂愛自己＂
「愛自己」除了上文提及的＂人我之分＂外，還有＂今昔之別＂。
過去的就讓它過去吧
＂今昔之別＂是什麼意思呢？就是過去發生過的事，一直放在心上，不放過，也不放下，也因此一直受到過去發生過的事的影響，曾經提及過的童年經驗就是其中之一。另外則是過去遇到的人或遇過的事，自己認為自己受委屈了，受寃枉了，受誤解了，受牽連了…總之，引起了自己的負面想法和感受，然後一直糾結著，也許隱藏了起來，或者蓄意遺忘它，但總有某個時候因為某個緣故不期然的忽的又想了起來，又引發了自己負面的想法和感受。例如，走路時，不小心被人碰觸了一下，手上的東西掉了，那人不止沒道歉，反而指責你的不是…當時讓你憤慨不已，事後想起，仍覺怨憤難消。只是，那人可能早就忘卻此事，睡眠正酣呢。已經發生過的事，已經過去了，不可能重來一遍了，為過去無法重來的事追悔，追恨，追憶…除了讓自己不得安寧外，還能得到什麼？
未來的就等它到來吧
同樣的，未來的事，還未發生，卻一直放在心上，不放過，也不放下，一直受到未來未曾發生的事的影響，既然未曾發生，會不會發生都還不一定，你為之掛念，掛心，掛慮…除了讓自己不得安寧外，還能得到什麼？
活在現在的自己
換言之，＂愛自己＂就是努力做到不受過去的人事物，或者未來人事物的無謂影響，如果現在的自己對過去或未來的人事物有可以盡力之處者，立即進行，然後放下那些無謂的牽掛或追悔，從而也放過了自己。
小結
不受過去的自己和未來的自己的影響，而活在當下，只管顧現在的自己，察覺到自己現下的想法和感受，放下它，放過它，慢慢回復內心的平靜，這就是”愛自己＂。
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