從小生活在缺愛的家庭中,沒有辦法從家庭中學習愛人和接受被愛的人,要怎麼脫離缺乏愛的環境中?
因為生活在沒有愛的家庭中,不知道該怎麼去人,也不知道愛自己,在與他人相處的過程中,很容易傷到自己、傷到他人,這樣的人要怎麼做才能學習「愛」?
第一步,什麼都不要想,先對自己「笑一個」,請每天服用,時時服用。一開始會產生不適,覺得自己很奇怪,臉部表情不自然,旁邊的人可能會覺得你瘋了。不過,請持續服用「對自己笑」,經過一段時間後,你的臉部表情會軟化,覺得笑容出現在自己的臉上是很自然的,而身邊的人也會習慣你的笑容。(笑)
在習慣臉上出現笑容的這段期間,如果忘記笑容沒關係,請記得的時候,一定要「笑」,要知道「對自己笑」能夠軟化自己冰冷的人和身體。(笑)

「對自己笑」正是這樣一個自我接納和自我愛的開始。當你開始對自己展現溫柔和接納,這份愛也會流露到與他人的相處中。
此外,我認為這個過程也需要耐心和毅力,需要持續的努力和堅持才能看到成果。每天對自己微笑,是一種訓練,一種培養自愛的習慣,也是一種對自己說:「我在乎你,我接受你」的方式。
最後,這也許是一個漫長的旅程,但請相信,每一步都是值得的。像生活中的一首詩,每一個字句都是經過精心挑選和呈現的。當你終於能夠對自己微笑時,你會發現,那個溫柔的笑容不僅融化了你自己,也溫暖了身邊的人。