從小生活在缺愛的家庭中，沒有辦法從家庭中學習愛人和接受被愛的人，要怎麼脫離缺乏愛的環境中？
因為生活在沒有愛的家庭中，不知道該怎麼去人，也不知道愛自己，在與他人相處的過程中，很容易傷到自己、傷到他人，這樣的人要怎麼做才能學習「愛」？
第一步，什麼都不要想，先對自己「笑一個」，請每天服用，時時服用。一開始會產生不適，覺得自己很奇怪，臉部表情不自然，旁邊的人可能會覺得你瘋了。不過，請持續服用「對自己笑」，經過一段時間後，你的臉部表情會軟化，覺得笑容出現在自己的臉上是很自然的，而身邊的人也會習慣你的笑容。(笑)
在習慣臉上出現笑容的這段期間，如果忘記笑容沒關係，請記得的時候，一定要「笑」，要知道「對自己笑」能夠軟化自己冰冷的人和身體。(笑)
「對自己笑」正是這樣一個自我接納和自我愛的開始。當你開始對自己展現溫柔和接納，這份愛也會流露到與他人的相處中。
此外，我認為這個過程也需要耐心和毅力，需要持續的努力和堅持才能看到成果。每天對自己微笑，是一種訓練，一種培養自愛的習慣，也是一種對自己說：「我在乎你，我接受你」的方式。
最後，這也許是一個漫長的旅程，但請相信，每一步都是值得的。像生活中的一首詩，每一個字句都是經過精心挑選和呈現的。當你終於能夠對自己微笑時，你會發現，那個溫柔的笑容不僅融化了你自己，也溫暖了身邊的人。
