【Queenie讀心書】《大人的青春，就該好好揮霍》：好好運用時間是為了更好的善待自己

還記得聽到崇義老師說，會邀請吳若權老師來上podcast聊聊新書時，真的是開心又驚喜。當天一見到若權老師，就告訴他，當年大學第一次失戀，某天回到家，媽媽在我的書桌上就放了一本若權老師的《愛得更簡單！》。十幾年過去，沒想到能有機會親自訪談若權老師，內心是既期待又怕受傷害呢~

年少的浪擲歲月，是因為無知；大人的揮霍青春，是想要無憾！

這是一本什麼樣的書

這是若權老師首度結合「心理x靈性x商管」撰寫的一本時間管理的書籍。從「時間vs.自己」、「時間vs.思維」、「時間vs.生活」、「時間vs.技巧」、「時間vs.心靈」五個方面，以自身經驗來傳授工作與生活的各種掌控時間的技巧。

讀完之後，我認為在這本書中，看到的不只是時間管理的觀念跟技巧，更是時間與人生的關係。而我想這也是作者想傳達給讀者的人生訊息。

「自主時間」跟「非自主時間」

對於「自主時間」及「非自主時間」若權老師這樣解釋：

「自主時間」代表你對時間的操控程度比較高、同時也是把時間花在做自己真正想做的事情上。相對地，「非自主時間」意指你對時間的操控程度比較低、而且花費這段時間所做的事情，是你比較不情願的。若是「非自主時間」佔據太多，勢必感到極大壓力而焦慮，而「自主時間」越多，可以比較有自信，也比較快樂。

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這讓我想到過往那些搭高鐵通勤上班的日子。因高鐵不像捷運的班次那樣頻繁，錯過一班至少要再等個30分鐘，當時大寶還很小，下班後總是歸心似箭。對於時間也是斤斤計較，計算著幾點幾分要離開公司，計算著從公司走到捷運站的時間，計算著搭到台北車站以及衝上月台所要花費的時間。每天跟時間競賽的生活模式，讓我感到很有壓力，就如同書中所說那種「被時間命運推擠著的被動跟無奈感」。

或許有很多人跟我一樣，在生活或工作中，時常想要有選擇，但現實總迫於無奈。那我們可以怎麼做呢?

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書中提供了一個「非自主時間的轉念練習」，讓我們在生活中即使無法實質上擁有更多的「自主時間」，也能把每件代辦事項，賦予自主的意義。例如：我可以在通勤的時間聽聽podcast，或者閉目養神一下，回到家才有體力與小孩繼續戰鬥。也就是把這個時間轉化為自己的學習或休息充電時間。利用翻轉時間的標籤，化被動為主動的態度轉念，讓壓力變小，痛苦消失，即使不一定快樂，但至少可以多一些自在與平靜。

「五放」的哲學：放過、放下、放心、放空、放鬆

一行禪師曾說過：「如果我們覺得靜不下來，那是因為沒能停下奔波的慣性。」若權老師在書中也提出了「五放」，落實每天給自己一段無所事事的美好時光。即使是醒來時賴床幾分鐘、晨起在一杯咖啡中發呆、睡前的沉澱等等，這些短暫的休息都不是罪惡，而是能讓我們對自己喊暫停，讓生活更有品質、愛自己的承諾。

就如同書中一段，若權老師說到每週要陪媽媽去醫院的「長照戰鬥日」，中間都會利用空檔，安排醫院附近的美食，即使是坐下來喝一杯咖啡、吃一小片蛋糕的片刻時光，都能感覺自己還是在享受人生。

生命的節奏，取決於你所選擇的時間刻度、以及度過每個刻度的方式。

「時間越快，心則要越慢。」在事事都講求效率的時代，如何把時間留給自己，以及最愛的人也是同等重要的。大家不妨想想，在你的生命中，有沒有一個讓你覺得愉快難忘的時光？這個時光是什麼？是事業發達、功成名就時，還是有愛你、以及你愛的人陪在身邊時。也或許兩者都是。重要的是，我們是否能在時間中認識自己，懂得及時把握每一個當下。

給人生不同階段的你

我很喜歡若權老師在書的最後，給不同身分的讀者一些時間管理的秘笈。這讓我回想一路從學生時代到朝九晚五的上班族，再到現在身為一個想同時兼顧家庭照顧者，也想擁有自己事業的媽媽的角色。好像我們在人生的不同階段，對時間管理會有不同的觀點，需要的時間管理技巧也不同。

時間像是一條河流，我們沒辦法控制他的流速和方向，但可以選擇如何優雅地航行。

如同若權老師所說「所有時間管理的觀念與技巧，並非指導你如何駕馭時間，也不是為了可以做更多事，而是讓我們學會透過時間與自己保持和諧的關係。」活得更輕鬆，也可以把珍貴的時間留給我們最愛的人。

有興趣的朋友有空可以翻翻這本悅知文化出版《大人的青春，就該好好揮霍》。也祝福大家，在思考如何好好運用時間的同時，也能更好的善待自己。