書推|《自卑與超越》健康的優越感，來自與人合作
你是否曾經覺得自己懷才不遇？
明明很有才華，卻總覺得機會都落在那些好像不怎樣，只是人緣很好的人身上？
阿德勒在《自卑與超越》中指出，真正的成功並不來自個人能力的高低，而是取決於一個人是否能與他人合作，並對社會產生貢獻。
原來健康的優越感，來自與人合作。
作繭自縛或孤芳自賞的人，無論才能再高，最終也可能落得「懷才不遇卻不知為何」的境地。
關於成功，阿德勒怎麼看？
成功的高低＝與人合作能力的高低。
書中提到：
「在人類發展的前提下，做任何事都需要為社會謀求福利。只有當一個人明白人生的意義在於奉獻，他才會勇敢面對困難，並更有機會取得成功。」
「若我們仔細觀察祖先留下的遺產，會發現那些都是他們對人類的貢獻。」
「正是因為人類共有的弱點、缺點與侷限，才需要彼此合作。因此，個人與整體的最大福祉，就是團結協作。」
另一篇來自方格子的作者吳九箴的覺修講堂〈共業現前,災厄來臨不可怕,最可怕的是...〉也提到：「眾生互感而成的『共業場』，他的業報，也須所有投生在此共業場的眾生，共同承擔。」
人無法獨活，這世界上始終有「別人」。
我們既無法獨自安好，也不會獨自殞落，這或許正是共業的概念。
自卑情結是什麼？
定義：當一個人未準備好面對某個問題，並深信自己無法解決時，便會產生自卑情結。
可能的行為表現：
- 渴望關注，並以各種方式取得關注
- 氣餒、自我陶醉
- 轉移環境，讓自己在新環境中獲得優越感，而非真正進步
阿德勒指出，自卑感往往會造成緊張，而「追求優越感的補償行為」必然隨之出現。
但這些補償行為的目的，並非解決問題，而是掩蓋問題。
關於自卑與優越感的補償心態
「如果我們僅是因為害怕不如人而努力，或僅為擺脫缺陷而鬥爭，那麼成長將不會是真正的進步。」
如果一個人覺得自己渺小，他可能會逃到一個讓自己感到優越的環境，而不是讓自己變得更強。他的努力，只是為了欺騙自己，而這種方式只能帶來片刻的成功。
而有些人，則是透過自我貶低來獲得優越感，例如過度的內疚或自我責備。
書中舉了一個案例：
有個孩子總是過度強調自己的誠實，甚至用異常的自責行為來證明自己是家裡「最誠實」的人。這並非要批判誠實，而是提醒我們，當看到自己或他人展現反常行為時，可以溫柔地探尋背後的原因：是否是在證明什麼？
當我們看見這一點，才能真正協助自己或他人跳出這個迴圈。
關於懶惰與拖延的優越心態
「懶惰的孩子，除非是在對抗老師或父母，否則他們一定是志向遠大且內心敏感的孩子。」
有些人將「無法超過別人」視為一種失敗。
即使他們非常成功，只要還有人比他們更好，就會如坐針氈。
布麗對此做了很直白的解釋XD
而有些人之所以拖延，是因為害怕真正開始後，會發現自己其實沒那麼厲害。
只要維持「還沒開始」的狀態，他們就能持續保有「可能很厲害」的幻象，不用接受現實的檢視。
懶惰還有一點好處：即使做了一點點工作，也會得到別人的稱讚。
大家都能看出他的改變，並盡力激勵他繼續前進。
同一份工作，假如是勤奮的人做的，可能會遭到無視。
懶惰的人則以這種方式，生活在人們的期待中。
如此可見，那些還在用懶惰找理由的人，我們可以銳利的看見他底下潛藏的優越感即自卑。(意思就是我認真起來比你們厲害啦，但我就不認真啦！否則嚇壞你們喔！笑)
自卑是社會進步的誘因
自卑是一種負面的情結嗎？其實不然。
阿德勒認為，正是因為人類感受到自卑，社會才得以進步。
因為無法飛翔，我們發明了飛機。
因為無法預測天氣，我們研發了氣象科技。
許多文明的發展，正是源於人類對自身局限的認知，而這些進步的實現，則依賴不同人才的合作。
想起在《人生四千個禮拜》中，有一段話讓我深有共鳴：
「有一個重要的問題值得問：如果說你能接受成功不必在我，那麼有哪些造福世人、有遠見、投資遙遠未來的事，值得今天就做？我們都是替宏偉教堂增磚添瓦的中世紀石匠，心中明白自己永遠見不到大教堂完工的一天，但教堂依舊值得蓋。」
這段話，或許也是對阿德勒理念的另一種詮釋。
如何應對：對他人保持好奇心
書中探討了各種自卑與優越感補償所引發的反常行為，當然，也提供了協助的方法。
最重要的，並不是冷漠地揭穿對方背後的心機，而是以高度的同理心與好奇心，溫柔地引導當事人自己發現問題的根源。
如何做到？書裡有更詳盡的說明 XD
結語
《自卑與超越》全書有 13 萬字，探討的議題涵蓋家庭、學校、職場、社會，甚至涉及幼兒教育、青春期心理與犯罪心理學。這本書等於是一部適用於各種場合的心理學指南。
雖然內容豐富，但敘述清晰易懂，閱讀起來不會過於艱澀。
以上分享的只是冰山一角，如果你對心理學有興趣，我非常推薦收藏這本書，細細品讀。
