慢悠生活EP. 23 | 三件習以為常的事,其實就是不珍惜與感恩自己的罪魁禍首!

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

最近潛意識的我終於受不了表意識的我,於是跳出來斥責一番,反正自己人,直接不客氣地罵得我狗血淋頭,字句針針見血,完全無法反駁。

我們常說,要對自己好一點、要愛自己、要對自己守信、要時常心懷感恩,但生活裡那些無意識的習慣,卻悄悄地背叛了這份承諾。當中,「熬夜、飲食不正常、拖延、三心二意」,正是我們最常忽略的「不珍惜自己」的行為。他們無所不在,讓我們感到習以為常,但實際卻在一點一滴地削弱我們的健康、能力與心力。

熬夜晚睡與飲食不正常:是不珍惜與感恩自己的身體

熬夜,似乎是現代人生活中的常態。不管是追劇、加班,還是無休止地滑手機,我們總在一個個夜晚犧牲了自己的睡眠。當我們選擇晚睡,就是在忽略身體向我們發出的警告信號。隔天的疲憊感、不專注,甚至長期累積的健康問題,都是身體的抗議聲。 就我而言,多數的熬夜晚睡起源於「不想面對明天」、「不想一睜開眼的第一件正事就是上班」,這樣的心態讓我不斷地在熬夜地獄打轉,而身體與精神狀況也真的越來越不支。因此,感恩自己的身體,從好好睡一覺開始。讓規律的作息成為對自己的溫柔對待,因為健康的身體才是我們最忠實的夥伴

拖延:是不珍惜與感恩自己的能力

有時候不知為何就是什麼都不想做,明知道繳交的期限越來越近,但還是不想碰。或許是完美主義的心態讓我對一些混雜不堪的事情感到厭惡與排斥,又或許是自以為時間充足而不想太早做完,總之每一次的拖延,都會帶來挺多的自責與焦慮。但這種現象其實是對自己能力的輕視,那些被擱置的計畫與項目,是我們與自己的約定。一旦打破約定,久而久之,我們也會開始懷疑自己的能力。因此,學會把握當下,完成手邊的任務,一件事一件事慢慢地完成,才是對自己能力最深的尊重

三心二意:是不珍惜與感恩自己的時間與心力

你是否有過一邊工作一邊分心滑手機,結果哪件事都沒做好?你是否有過閱讀不到兩分鐘就被手機訊息給吸引去?你是否有過因為想做的事情太多導致不知道從何開始,於是開始做A後又想改做B?這種三心二意的習慣,不僅消耗了我們的心力,還讓時間像流沙般滑過指縫,甚至每一次都得重拾心力重新開始,內心的疲憊感與挫折感也隨之遽增。因此,就選「一件事」吧!學著先只做一件事就好,當我們全心投入一件事時,那份成就感比多線操作帶來的短暫滿足更加深刻與完整。感恩自己的時間與心力,專注於當下,讓每一刻都能發揮最大價值

珍惜與感恩,從改變開始

最後最後,透過潛意識的我怒斥提醒,讓我明白,原來我的心長年以往都這麼疲憊,原因就是他們造成的!每當我時刻提醒著自己要感恩與珍惜身邊事物時,都忽略了其實先要珍惜與感恩的是自己的身心靈!這些習以為常的行為,在在消耗我們本應感恩的資源。而改變的第一步,就是覺察並正視他們的存在。好好睡覺,不再拖延,學會專注,這些小小的努力,都是在對自己說:我珍惜你,我感恩你。當我們學會這樣對待自己,生活也會因此變得更加輕盈、充實,甚至帶來更多的快樂。

共勉之~


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謝謝你的閱讀❤️

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容易想太多的我,開始學習把「專注」放回自己身上,慢慢養成自律的習慣;當心累時,就停下來。 Slow Cozy Life,這裡記錄了我的日常、閱讀與學習、創作的軌跡,最終目標是減少內耗與焦慮,增加健康與豐盛,過上慢悠愜意的生活~ 🌿 《慢悠生活》📚 《日常緩筆記》 🌓《微夜呢喃》
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