如果你發現自己對什麼鼓勵方式都沒反應，也許是陷入了‘負向激勵’的陷阱。那麼歡迎參考本篇內容，除了能遠離負向激勵，更能使溝通順利見效。本篇以運動習慣養成為例，與其告訴自己別做某事，不如用文中的方法，強化成效。
「不要想大象」
如果這是我們收到的一個指示。
你會：
(A) 腦中馬上浮現一隻大象的樣子
(B) 腦中浮現大象以外的影像
如果你的反應是Ａ，那麼這種現象在心理學上又稱為「思想抑制失敗」。別緊張，這也是大多數人的反應。我們無法對於負面的指令做出反應，不僅如此，還會提高做那件被禁止的事情的慾望。
因此，我們得用正向的語句來與自己對話。
恩？有人叫我嗎？
正向形容詞
假如媽時常嘮叨，要我們別總只是滑手機。
下次記得跟媽說：媽你這樣講，只會讓我更想滑手機而已。(笑)
同理，若要鼓勵自己運動，別用負面否定詞彙溝通。與其說：“都這麼胖了，還不去運動！”，不如告訴自己：“該是運動的時候了，而今天我又多堅持了一天！”
就像國師唐老師說的，許願的時候要用正向的形容詞。
“希望身邊都是美好、喜歡的人”，來代替“小人退散“。當我們用正向的念頭、形容詞對話，除了能更直接的點出需求，無形中也更能說服自己(或對方)。
因為：「人腦無法對負面的指令產生反應」。
寂、靜、一、片
後記
越被要求不做什麼，就越想做。
我們多少都有這種時候吧 (就是俗稱的叛逆嘛，哈哈！)，不論是為了反對而反對，還是就是單純不想(哼！)，都再再證明了：我們無法對於負向的指示、有效地做出反應。
鼓勵取代謾罵，正向取代負面語句，運動取代久坐不動(笑)。
🩵
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你有發現自己...
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