想死
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最近閱讀了一本好書《醫生說我可以去死沒關係》，聳動的標題非常吸睛，作者是日本有名的精神科醫師 平光源，他也曾經是一位憂鬱症患者，所以非常了解憂鬱症患者的心理和會經歷的過程。本篇文章摘錄一些書中的重點，再加上一些自己的心得，揉捏出這篇文章，希望可以幫助正在低潮的人走出低谷。
我想要透過這篇文章，讓大家看到「想死」的背後也是出於「想要活得更好」的力量，只要大家對於「想死」的感覺有更深入的了解，就可以與其共存，並展望未來。
感覺自己是個沒用的人，活著也對社會沒什麼幫助，所以不如死掉算了，因而採取自殺的行動。如果他來找我做諮商，我會先了解同理他內心那種「不被肯定、不被看見、覺得自己很糟糕、對社會沒貢獻、感覺自己無能」的痛苦，這段話讓我想到我最近在看一部被害者，看似一部連續殺人事件，不過卻也反映出，社會很多人需要被關切，在現在科技發達的社會，大家幾乎都是想呈現自己的人設，不論是好的或是不好的。也感謝你的工作，非常值得讓人敬佩
這本書買回家不久後，因為簡單易懂很快就看完了，一起看看為什麼醫生說可以去死沒關係？
備註：本文標題與討論內容是在有專業評估下進行的晤談工作，並非僅為字面上的意義，亦非鼓勵自傷或自殺行為。
3/5醫生說我可以去死沒關係
在我透露想死的念頭後，開始面對不同人的「幫助」，開始把身體裡最脆弱、最無解的部分公諸於眾。
不知道是我本來就很玻璃心，
還是因我早已被自己傷得千創百孔，
又或者，只是因為我不想聽那些話……
我時常在諮詢時感到更加悲傷、孤獨。
並開使戴上開朗的面具，假扮成正常人，以自己的演技與扭曲為豪。
你好，處女座的妹妹（應該是的吧？）我也是處女座。想死的念頭，我想大家都會有過。有勇氣把它寫出來，比當初的我還要棒喔！👍
回到家後，我陷入了憂鬱。
很深很深的憂鬱。
深不見底的那種。
能夠從低谷中爬起，真的需要自我覺醒和他人支持。有想不開的念頭並不可怕，一直想去嚐試那些念頭才可怕。憂鬱只是一種鬱結化不開的心理淤塞，要找出淤塞的原因，發覺源頭，重新打通才行。人生有太多的不順及煩惱，如果只是想自己有多麼不幸，一直沉淪到底，不會有幫助。我們可以想想那些生活在最底層，卻不斷想改變現況而努力的人，他／她們是多麼地勇敢！我們，就是要學習這種勇氣。
歡迎來到這一世
想死的人
我剛忙完老爸的後事
從帶他去檢查脖子上的大腫瘤開始
想死的意念都又湧上來了，欲哭無淚
短短兩個月過去
後事已經辦完了
不得不說
我爸想死的意念有夠有效率
（想死的意念就像淤積的能量
（癌細胞是想死意念的顯化
七月初發現脖子上有腫瘤
從舌頭蔓延到脖子、肺部
好好吃飯，好好睡覺，好好過日子，慎重地為每一天精心安排
