《醫生說我可以去死沒關係》──讓自己從「應該要」的限制中解脫吧！
這本書買回家不久後，因為簡單易懂很快就看完了，一起看看為什麼醫生說可以去死沒關係？
備註：本文標題與討論內容是在有專業評估下進行的晤談工作，並非僅為字面上的意義，亦非鼓勵自傷或自殺行為。
平光源是日本東北地區知名的精神科醫師，自身也曾是憂鬱症患者，他不靠藥物的問診廣受好評，透過書中的文字也能感受到平光源醫師溫暖而堅定的專業信念，即使是想死的念頭，他也能從容以對：謝謝想死的你，這一切真的太辛苦了。
作為心理師，想要借用醫師的書，陪大家談談「想死」這件事。
你之所以想死，是因為你拼命活著
平行醫師在日本的工作經驗，我在台灣的諮商室裡，也時常發現：有些人就是因為太努力了，努力到沒有其他方法可以努力了，所以開始想死，思考著死亡是唯一的解法，死了就可以重生。
但換句話說：正是因為很努力活著，才會感受到限制、感受到痛苦，才會想死，身體與大腦才會發出警訊提醒你「好危險！快離開這個環境！」。
人會想死，遇到的限制和困難百百種，但，「有時候真的只是單純不適合而已」（頁32）。何以見得？我舉一個（改編過的）職場的例子說給大家聽：
曾有一位在校園服務多年的老師因為憂鬱尋求諮商協助。
這位老師非常喜歡與人互動，她喜歡把有趣的人事物推銷給他人，看著別人也覺得有趣、被吸引的過程讓她很有成就感。但這樣的她，在大學選填志願時順從家人的要求選讀幼教系，就讀大學期間她過得非常痛苦，是諮商中心的常客，考取教師證後，也屢屢因為不適應園區內的人際互動而請長假，且幾度因為「不想再痛苦了」而嘗試自殺。
當一個非常有天份的行銷人才被放到幼兒園中，整天處理不變的家長問題與人際壓力，有時候真的只是單純不適合而已，因為她無法發揮所長。
為了別人而犧牲自己，最後變得筋疲力盡
通常想死的人都會有「非常認真」的特質，他們會努力把事情做好、他們會照顧好身邊的人事物、他們會善待每一段關係，而這樣過度認真的人，通常也會把自己累垮，走向死亡念頭。
借用上述老師的例子，平光源醫師鼓勵我們這樣想：如果假裝自己已經跳樓了，結束了沒有意義的工作，然後朝著「我要去推銷最強的幼兒玩具給家長」，不覺得很興奮嗎！
想死的心情總會大到讓我們忽略仍有許多希望和可以做的事。
所以，接受自己過度努力時可能會有想死的念頭，拍拍自己、告訴自己「你已經很努力了」，請先暫停現在的一切，回來照顧自己的難受，好好安撫已經筋疲力盡的自己。
連心臟都會偷懶了，過度努力的你也需要好好休息
心臟其實並非24小時都在工作喔！
心臟一分鐘會跳六十次。我們可以進一步細分心臟的動作。心室收縮大約需要0.1秒，這個時候肌肉有用力，但剩下的0.9秒心臟肌肉呈現休息中的無力狀態。（頁115）
過分努力工作是台灣人或者說亞洲人養成的習慣，但也因此常聽聞「能者過勞」、「過勞死」的新聞事件。
曾經在科學園區服務，我聽聞過高薪水但也代表高壓力的工作如何「累死一個人」，今天還跟你嘻嘻笑笑的同事，明天可能就傳來累死的噩耗。
因為訂單、因為主管要求、因為責任制，我們要把自己燃燒到極限，甚至來不及想死，就離開人間。
一起向心臟學習吧！不要太用力！「不努力」也是人生中很重要的加分項目，不是只有努力才能為人生加分。
要給自己一段時間「無力」，才能走得久、走得遠。
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