排寒
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寒氣是現代人慢性病排名第一的病因，因為會同步引起許多西醫藥認定的疾病。
排寒得宜，將可以實現中醫“多病同治”的醫理。
過敏性鼻炎是西醫的疾病認定，而中醫認為病因，是寒氣入侵後的排寒，是人的自癒作為。認知的差異，造成處理的差別；需要透過學習，才知道如何做正確的選擇，以“脫離病痛+守護健康”喔！現代醫學，經過多年的技術的發展，對慢性病的克服還是是有困難的；需要當事者透過對中醫與西醫邏輯認知後，才會做正確的選擇。
近來小病一場，從5月中至今，以爲是感冒，卻沒發燒，六月嘗到窒息性咳嗽的驚恐歷練，以往一夜好眠變成起床多次。
看西中醫資料及親自感受身體解密的探討。
在發現窒息性咳嗽容易發生在情緒起伏、胡思亂想時。
在發現是鼻涕倒流、胃食道逆流，身體濕痰大量疾生，外食常反胃嘔吐。
咳痰也練習吐出。以往屬於吞的
前情提要
實驗早在六月底就完成，不過當時因為連續泡兩個月，所以身體感受到的差別不大，覺得好像泡不泡都沒差，也就沒有寫心得的動力。
但到現在我差不多快三個禮拜沒泡腳，才發現身體的確有差別。
泡腳兩個月，當時身體對於冷氣的反應非常敏感，幾乎是一吹到冷氣就鼻塞，晚上跟海子一起吹冷氣睡覺，一早起床就會
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助消化、解毒、活血抗老的釀造寶
豆豉，是家庭廚房中不顯眼的調味品，現代許多人都不太使用了。倒是在蒸魚、炒蚵仔時常見，因為豆豉有去腥、解毒的作用。
早在漢朝時，各類豆豉便開始作為中藥材使用，最常運用於：發汗治風寒。《隨息居飲食譜》寫到：「豉，鹹平，和胃，解魚腥毒......
▓回顧一下我啟動排寒的可能原因
少吃水果
是因為它含糖，糖尿病的人要將它的糖量算進碳水的配額裏，我想的是，如果不吃水果的話，那半份糖就可以多吃２口飯，比較不餓。
少吹冷氣
尤其在礁溪，很少開冷氣，偶而室內很熱時，開一陣子，將室內的溫度降下來後，就關掉，晚上常常連電扇都不用開，除了
▓寫完女子專題中的【十】療癒自己是生活的重點
將過去做的療癒方法回顧了一遍
▓排寒
我感冒快好時，一位在排寒的朋友問我：
「你五月六月感冒咳嗽 有沒有伴隨發燒? 」
她每年一、二次的大排寒，會很難過，很嚴重，只是不吃水果就進入排寒的模式。
我回：
「5月時沒, 6月有發燒了一下
九月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲。
空調：上班會開28度，回家不開冷氣，晚上睡覺開電風扇（不直吹）。
飲食：早餐跳過、午餐調整到十點吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐211、每日喝水1500c.c。 週一到週五大部分都吃自己煮的或老公煮的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，基本
八月份排寒的日常
每日的基本服裝：短袖、瑜伽長褲或短褲。
空調：冷氣白天不開，只開晚上。電風扇開不直吹開整天。
飲食：早餐跳過、午餐吃便當（菜、肉、飯用2：1：1的方式搭配）、晚餐澱粉少量維持6分飽的狀態、每日喝水2000c.c。 週一到週五的早午餐都是我自己做的，食材都會避開寒涼類的蔬菜，也基
