減肥迷思
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減肥迷思
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呷奔（吃飯）皇帝大？_《斷食全書》觀後感
本文介紹斷食對運動員的影響，以及斷食的方法和效果。作者提到斷食的好處和風險，並分享斷食的科學解釋和建議方法。文章也探討斷食對運動表現和身體修復反應的影響。（AI)
2024-03-22
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體重
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肌肉
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減重
關於基礎代謝率，你應該要知道的3 大迷思！／文：洪啟偉醫師
目錄： 1、肥胖的人基礎代謝較慢？ 2、夏天基礎代謝較快？ 3、飲食次數也影響基礎代謝 減肥路上，很多人會討論基礎代謝率，都認為是因為自己的基礎代謝率不佳才會引起肥胖，其實基礎代謝率是有嚴格的定義的，是指一個人在飯後12小時以上、20度的環境，以及安靜仰臥狀態下，細胞消耗能量的最低水平
2023-11-06
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基礎代謝率
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減肥迷思
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肥胖的人代謝較慢
減重誤區你中了幾個?
隋棠生產後靠高蛋白飲食甩13公斤！不吃油一個月瘦7公斤！ 很多人看到速成減肥法都好羨慕，也想嘗試這種減肥法。這些方式確實可以讓你瘦，但也不是對身體沒有任何影響喔！不過，我就看過不少人因為油脂吃太少，狂喝或狂吃高蛋白，帶給身體不良的影響，今天跟大家說落實這些減肥法，要留意哪些事情才不傷身。
2023-04-14
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減肥
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減肥法
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飲食管理
(一) 減醣飲食 : 什麼是減醣?我再也不能吃飯和麵了嗎?
1. 什麼是減醣? 減醣的「醣」，是指碳水化合物，也就是只有熱量的「糖」、還有澱粉類的飯、麵等。 減醣並不是完全不能吃碳水化合物，而是在【營養均衡】的飲食之下，以減少攝取的方式做到「減醣飲食」。 2.要怎麼減醣呢?我再也不能吃飯和麵了嗎? 當然可以啊。 3.減少「糖」的攝取
2022-08-16
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減醣飲食
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減醣料理
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減肥手冊
關於冬天減重、減脂
人類為了維持體溫，自動提升基礎代謝率。 冬天是最適合減肥的季節，關鍵在於人類需要將自己的體溫維持在36度上下。因此，室外溫度過於寒冷，人體會採取一些舉動讓體溫上升，也就是提升基礎代謝率。
2021-01-30
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減重
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減脂
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減肥迷思
