自處

看完了這本書，讓我最有感覺的其實應該是「放下」，把空間留給奇蹟發生，鬆開手，接受所有的不確定性，享受當下。接下來將會分為四大部分跟大家分享： （一）自處、冥想與活在當下 （二）接受原始的樣貌（自己與他人） （三）不要相信你的每個念頭 （四）學會放下 為奇蹟留下空間 這篇先跟大家介紹第一部

在有的人面前， 你無法百分之百做自己， 但那也沒有關係，有的時候免不了要逢場作戲； 要緊的是，不要忘了真正的自己， 也要找出在誰的面前你可以真正完全地做自己。 自己也要學著逐漸更認識自己， 才能在獨處時也能好好地和自己相處。 光是認識自己就已經是不容易的功課了。 -- END

野馬效應: 是講述吸血蝙蝠吸食野馬的血液，無論野馬如何的發狂狂奔，吸血蝙蝠都無動於衷，總是能夠從容地吃飽喝足後再離開，即便蝙蝠吸食的血液對野馬來說不算什麼，但野馬最後卻因發狂、暴怒、恐懼等等情緒擾亂自己，拼命狂奔而力竭身亡。 我們試想，若野馬看待蝙蝠，就像人類看到蚊子一樣見怪不怪，揮

情緒穩定這件事情，我的體悟跟大眾有些不同，不知道是不是我的錯覺，每當我們遇到挫敗時，就會聽到，不要想太多，不要心情不好，不要去想⋯等等安慰話語，不過首先要先感謝願意安慰我們的人喔！ 接下來想好好把我對這些「迴避」負面情緒的疑惑記錄下來，或許5年之後，我會用這篇文章恥笑自己，但此時此刻，我的體悟是，

祝「妮」生日快樂 人心籌算自己的道路，唯耶和華指引他的腳步。（箴言十六章9節） In their hearts humans plan their course, but the LORD establishes their steps. -Proverbs 16:9 因此，我的心歡喜，我

疫情嚴峻之際，心情難免會惶恐或不知所措。這與接案遇到難題有些雷同，因為心裡想的都是:不知道該怎麼辦? 接案時，你會竭盡所能地構思策略，度過難關。這些策略離不開你的經驗和所學；但構思策略時，少不了的是讓自己先平靜下來，不被所遇難題攪亂了心緒。於是，你會專注於當下、深深吸一口氣放鬆自己。絕不會排斥而逃避

這幾天因為香港的消息讓心情非常低沉，一直轉發相關連署和理大救援的新聞，總覺得世界上怎麼會發生這種事，中共這種壞事做盡的政權為什麼還活著？總覺得有什麼髒東西在那裡。 但是我也發現我的一天就這樣耗在臉書上，心情被耗在絕望中，我忘了我還有很多事要去做。 我再憤恨，憤恨倒毀了自己的健康，也無法拯救一個香港人