這篇文章介紹了《丹尼爾斯博士跑步方程式》這本書中的核心與訓練方法，並分享了許多重要的跑步訓練知識和經驗。如果你對於跑步訓練感興趣，這是一篇值得一讀的文章。

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你想讓跑步更進步嗎？不妨看看丹尼爾斯怎麼訓練的！｜《丹尼爾斯博士跑步方程式》閱讀心得

我用了大約5套的跑步APP，這些APP分別是：RQ(Running Quotient)、TP(Training Peak)、Strava、Healthfit、Runalyze，每一套都有不一樣的用法。為什麼要用這麼多套跑步APP？

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我使用的跑步APP們：RQ(Running Quotient)、TP(Training Peak)、Strava...

本文分享漢森訓練法的核心理念－累加疲勞，並且提供了訓練方法和執行建議。如果您想提升跑步速度，不妨參考本文提供的訓練方法喔。

你想跑得更快嗎？不妨看看漢森怎麼訓練的！｜《漢森馬拉松訓練法》閱讀心得

最近要開始學習游泳了，主要訓練目標是提升游泳速度和克服遇到的技術問題。本文分享了遇到的游泳問題和採取的解決方案，並提出了一些游泳訓練的具體計劃。

你也跟我一樣游泳快不起來嗎？或許也是這幾點忽略囉！｜《自由式的科學化訓練》閱讀心得

本文分享了參加東三塔長距離賽事的經驗和訓練方式，以及下次賽事可以進一步改進的方向。可以做為同為長距離賽事挑戰的車友參考。

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你也想來個熱血的單車賽事，為人生留下回憶嗎？沒時間的我是這樣練的！｜2024 東三塔 Part2

聽說最近大家在吵一份驚悚的小學生課表，勾起我的好奇心；人稱中世紀海上 8+9 的維京人，會有這種東西嗎？有，但果然主要是外籍老師，到維京時代結束後才慢慢有本土教職員登場。那他們學校都教些什麼呢？先恭喜各位維京人，不會就是不會的數學不用學，但你想連續上好幾年國文課嗎？

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維京人的課表 (1)：文科比理科有出息，畢竟根本沒有理科

<div class="draft-block draft--p left">我只讓孩子補他感興趣的，現社會讀書不是唯一吧？人生苦短，孩子開心成長比較重要！</div>

<div class="draft-block draft--p left">這兩天對於某個補習班的課程表有蠻多的討論熱度，不可否認菁英教育的存在有他的道理，畢竟有些人就是有辦法如此高強度的規範生活。</div>
<div class="draft-block draft--p left">我只能說，看到那樣子的課表我自己都做不到，對於孩子的教育我們夫妻倆也不會想用這樣子的模式。</div>
<div class="draft-block draft--p left">「我到底要怎麼教小孩？」這沒有標準答案！有的人希望孩子贏在起跑點上，過了孩子能接受的程度就變成「揠苗助長」；若孩子能夠接受那就變成了「超前部署」。</div>
<div class="draft-block draft--p left">基本上我會讓小孩能夠有比較多的探索嘗試的機會，畢竟只有自己體會過才會變成經驗。在未來知識更加爆炸的時代，善用工具跟AI可以幫我們承擔許多記憶性、重複性的工作，而我認為人類不可取代的一個部分是「創造力」跟「感受力」以及「靈性」上面的一些能力，這些不是填鴨式教育能夠塑造出來的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">不知道各位當爸爸媽媽的，你們對於孩子的教育有著什麼樣的想法呢？歡迎留言跟我聊聊吧。</div>
<div class="draft-block draft--p left">（2/22）</div>

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孩子的教育到底應該...

新的學年即將開始，學校的課表出爐了！但這些課程的名字和實際內容之間到底有什麼樣的關聯呢？透過這篇文章，讓我們一起揭開課表背後的祕密。

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奇葩的課表們

跑姿的訓練，肌力的鍛鍊也很重要，否則很容易受傷。觸地時間是觀測跑姿的重要指標，但他不是立刻可以改善的。需要慢慢累積課表來鍛鍊

慢慢來，比較快 - 肌力、跑力、跑姿、跑鞋與觸地時間

蒙特梭利學校沒有科目的分野，也沒有固定課本，在這樣的情況下，學生的一天是什麼樣子的呢？讓我們藉由課表，一窺蒙特梭利學校的一天。