面對恐懼
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面對「我不行」的聲音，你不需要完美，只要勇敢承認害怕、放下防衛、接納成長痛，嘗試踏出一步，累積證據。BRAVE就是那盞指引燈，幫助你轉化挑戰，把「我不行」慢慢變成「我可以」。踏出第一步，你比昨天更接近成長。
真正的勇敢，不是沒有恐懼，而是在恐懼之中依然選擇前行。很多時候，害怕並不代表你不夠堅強，而是代表那件事對你而言很重要。生命中最深刻的成長，往往發生在你顫抖著，卻仍一步步走向未知的時候。
🔹出處：這句話出現在迪士尼經典動畫《冰雪奇緣》（Frozen）中，女主角安娜（Anna）在尋找失蹤的姊姊艾
有時我們急著說「不要怕」，以為這樣孩子就會勇敢。
但他們真正需要的，不是被催促，而是被理解。
「你在怕什麼？」這句話，比「別怕啦」更有用。
恐懼被看見，就不會那麼可怕。
真正的勇敢，不是不害怕，而是敢說出「我怕」。
我們要陪孩子的，不是趕快跨過去，而是一起站在情緒裡，慢慢前行。
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對於一個關於兒時與家人的記憶只有「恐懼」的人而言，談論恐懼或許滿適合的。
關於「依附關係」，他們隨時都可能在這一秒說愛你、不能沒有你，下一秒忽然拿刀追殺你或把你當垃圾丟棄。
他們希望我不可以有自己的想法和做法，全部都得照他們說的做，但他們情緒失控時，又批評我怎麼不會自己想一想他們的需求然後去主動
是不是也有這種感覺——總想等「準備好」才開始，總想確定「不會失敗」才敢行動？但現實並沒有標準答案，世界一直在變，而我們越想抓住確定，就越害怕未知。其實，學習的開始，是承認「我還不懂」，而成長的關鍵，是接受「還不確定」。與其害怕，不如試著行動！所有的高手，都是從「不知道」開始，從「不確定」中找到方向。
這課題大概卡了我20幾年，直到我在某個工作中大跌倒，才讓我回頭溯源，我把原生家庭中的恐懼帶到工作習慣上，搞得自己很糾結又痛苦。我找到關鍵以後，那些纏著我的恐懼其實只是在提醒我，而我認為這個經驗實質上改善了自己的表達心法和信念。
2024/10/13
喜歡這一段的看見：「如果選擇不表達的話，就錯失了讓別人理解我想法的可能」，
這一篇也是很好的表達，謝謝你把想法清楚地梳理表達出來了~
也讓我發現自己一直也有恐懼表達這樣的情況，
文中提到怎麼在第三者面前表達的心法也非常簡單明瞭，就是自己願不願意跨出去，以及很重要的「設立結界」這個想法！我表達了我的想法，對方不一定要接受，而對方不接受也不等於是我的問題。
