對於一個關於兒時與家人的記憶只有「恐懼」的人而言，談論恐懼或許滿適合的。
關於「依附關係」，他們隨時都可能在這一秒說愛你、不能沒有你，下一秒忽然拿刀追殺你或把你當垃圾丟棄。
他們希望我不可以有自己的想法和做法，全部都得照他們說的做，但他們情緒失控時，又批評我怎麼不會自己想一想他們的需求然後去主動協助他們。
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心靈探索｜面對恐懼
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靜的沙龍
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意識流書寫。心靈探索、小說、詩詞創作。
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2025/04/28
想著同事明明不開心卻強裝自己笑的面容、走到哪似乎都能與人和平且相處良好，謙虛學習、深受每個人的喜愛。
但她在工作期間是非常不開心的。
即使笑著，也感覺皮笑肉不笑的假裝
我會這麼在意
可能是因為主管冷落我、卻與她拉近關係吧。
我最近時常覺得自己被主管排擠了。
我希望這只是我的錯覺
如
2025/04/28
想著同事明明不開心卻強裝自己笑的面容、走到哪似乎都能與人和平且相處良好，謙虛學習、深受每個人的喜愛。
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2025/04/26
最近在工作上，做得很痛苦。
若不是藥物的控制，恐怕我早就不知道請了多少假了。
但我一直處在混亂，不曉得自己怎麼了的狀態，只知道稍微一點點小事，我就整個爆發。
昨天心理諮商完之後，今天稍微梳理一下，才大概真的明白自己到底怎麼了。
我在心理諮商室沒頭沒尾地說了很多很多事，最常說的是：「他這樣對待
2025/04/26
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2025/04/18
只要是人，都希望自己被肯定與認同。
只要是人，都希望自己的愛能有所回報。
在工作上，主管對我的態度180度大轉變，甚至在許多細節處，不小心表露了貶低我的心態，讓我感到很煩，同時我也明白了她是個極為勢利、趨炎附勢的人。
早上，工作時我不禁想著，我真的很糟嗎？糟到要這樣子被冷落嗎？
那她口中的副
2025/04/18
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vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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每道傷口，都像上了一道心裡枷鎖。
長大後的我們，沒有小時候無所畏懼的勇敢，
每一步都走得謹慎小心，為了不再重蹈覆徹。
我們害怕傷害、害怕失去、害怕重新經歷痛...
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我們的心會受傷，會試到傷透心為止，絕望之後便不敢再伸出去了
受傷的心第一類來自童年，被父母或照顧者「情感疏忽照顧」，他們不理你，忽視冷漠不回應，你會以為自己不好或做不好，責怪自己。此匱乏並將延伸到成人的不安全依附關係
受傷的心第二類是「關係裡的互動」，是真心換絕情
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當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
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此例先以「面對來自父母的創傷」為例，階段有五，來來回回：
1.完全沒意識，常常莫名當機
2.意識期：否認/抗拒
3.感受期：接受憤怒/哀悼
4.耍廢期：安置與定位
5.找到容器，正念匯整。不是排除而是靜觀其變
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四十三、別害怕得罪別人
世界很大，大到很多很多我們都無法理解的事，爲什麼情人會說不愛就走了，爲什麼理當愛你的父母卻唯獨對你很冷漠，爲什麼你推心置腹的好友最後傷你最深。很多難以理解的狀況都可能在一夕之間發生。所以不用試著理解，如果了解並沒有比較好過。
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