停止你的抱怨行為!

「嘖」

「真是受不了」

「會這樣都是你害的」

「為甚麼都不聽我的話」

「明明我都已經這麼努力了」

「經濟這麼爛都是政府的錯啦」

……你有意識到自己在抱怨嗎？

抱怨是糟糕的行為。至少在當別人垃圾桶時是這樣，而當自己不愉快，或者人人都這麼做的時候，你也不在乎這麼多了。

我們抱怨事情也不見得是不愉快，背後也有不同的動機。*

一．宣洩：碰上塞車、被老闆罵、收到罰單、或只是別人的一臉屎面，幾乎是最常見的情緒出口，甚至不用是眼前的事，而只是順便釋放一天的壓力，倒楣的只是剛好被掃到的其他人。

二．控制：有時候抱怨根本是演給哪個人看的，碰上朋友碎念兩句今天主管多雞歪，言下之意其實是，還不快來安慰我。碰上亂七八糟的環境，再念兩句，也許就有哪個受不了的自己去清了。

我覺得這種人不見得是想展示權力，而是單純覺得狀況不如預期，或是沒達到他心中的標準。

三．迎合：我們會抱怨主管、抱怨天氣、抱怨薪水太少、房子太貴、抱怨哪個黑人又出來供賽威。我們不滿這些狀況是事實，但或許不是我們持續抱怨的原因，而只是身邊所有人都在罵，你也只是跟著喇兩句而已，都是別人帶壞我的。

四．習慣：反正政府這麼爛、反正經濟不會好、反正酒駕永遠不學乖，要罵的太多了，那就天天罵吧。你也不期待問題會有改變，只是不隨口嘴個兩句，你渾身不快阿。

總結這幾種動機，其實背後都帶有這兩個關鍵－碰上問題、帶有情緒。

抱怨反映了每個人，如何處理這兩個關鍵。碰上問題而無法解決，那是無能；帶有情緒卻承受不了，那是軟弱，抱怨只會顯示這個人的特質如此。

多數人生活中充滿著抱怨的話語，這會讓人不自覺被影響，越多人抱怨，周圍就會開始瀰漫負面情緒，越讓人情緒低落，喪失改變問題的動力。沒有人是超人，我們都有做不到的事，都會有按耐不住的情緒，但抱怨卻不是好的選擇，也許環境爛透了，我們無能為力，但自己要怎麼做，是可以選擇的。

＊參考文章：