我們從小到大,都避免不了被評價及被標籤的過程。我們從很小開始,就受這些人際回應的影響,不僅從中認識自己,也從這些看法和評論裡,辨識出哪些是自己認同的「我」,哪些則不。 如果,環境中總是出現對你大肆批評和攻擊的言語,那麼,你可能不知不覺中,就開始形成對自己的負面看法,也可能有非常多疑惑,像是弄不清楚自己究竟是什麼樣子?自己真的是別人說的那麼糟糕、那麼壞的人嗎?怎麼別人說得那麼斬釘截鐵,好像他比你還更知道你的真實模樣? 在那些被數落及被批評的日子裡,你可能常搞不清楚,究竟要怎麼做,才不會被人說話、才不會遭人非議?所以,你總要自己小心謹慎,把自己弄到神經緊張,很多事情過了,還要反覆檢視,就怕哪一個環節沒有注意到,就又惹到哪一個人,對你多加指正和批評。 這種日子,你肯定過的不輕鬆,人累心更累。你總是不懂,為什麼你要那麼害怕別人的三言兩語,也要那麼在乎那些負面的批評?好像一有負面的批評出現,你整個人都不應該活在這個世界上的樣子……