你也是高敏人嗎? 讓我勇敢面對批評的3個心法
每個人從小到大應該都有被批評過或是批評別人的經驗，受到批評的當下經常會出現從焦慮、不安再到自我懷疑，最後演變成憤怒的情緒。這部分很好理解，因為我們都渴望被接受，希望自己受到歡迎，所以當我們感覺到自己被別人批評時會感受到困惑和受傷，心裡出現「為什麼你要這樣說我？」、「我平常做的不夠好嗎？」等自我懷疑，而否定自己的價值。
然而，批判並不一定是一種負面的力量。相反地，它可以是我們成長的機會之一。 以下是我們可以練習的改變，透過微小改變的累積會為我們帶來思路的提升。
學會區分建設性的批評和負面的指責
建設性的批評是我們要懂得判斷這個批評是出自誰的口中？如果是發自內心關心我們的人，那我們應該要學會聆聽，判斷當中有幫助的部分，讓自己變的更好。相反的，如果對方是帶有情緒和攻擊性，那我們大可以把頭撇過去，左耳進右耳出。
誠實面對自己的勇氣
其次，我們要學會擁有一顆保持開放的態度。古代人說話很有道理，良藥苦口，就看我們怎麼選擇要不要吃這帖苦藥。有建設性的批評就好似這帖苦藥，可能讓我們感到自己不夠好，換個角度思考，如果我能夠從中找到改進的方向，對我來說也算是一個收穫。
成長需要勇氣，需要不斷地挑戰自己，尋找自己的不足，然後努力變得更好
建立自我支持系統
擁有一個支持系統是非常重要的，通常一般常聽到，鼓勵建立家人朋友的支持。但我個人觀點認為要先建立自己的價值觀，當你對自我價值不明確的時候，尋求朋友的支持很容易變成同溫層效應，偏頗的意見且沒有建設性，會讓你更停滯無法進步。你才是自己小宇宙的主角，先建立對自己的信任與自我價值吧！
大人和小孩的差別不是年齡，而在於你怎麼控制自己的情緒
聽過一個比喻是，你覺得大人跟小朋友的差別是什麼？是臉上多了皺紋就是大人嗎？不是的，是你要能控制自己的情緒才是大人。
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文章轉載｜遠見雜誌 / 人力銀行/ 50+ / 方格子精選
關於斯理｜擔任軟體顧問銷售超過8年，專長是化繁為簡，以解決問題為導向。輕鬆與你分享思維觀點，一起轉變心態，邁向理想生活。
理想名人堂｜邀請業界來賓分享他們思維轉變的過程
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批評是正常的
在人生的每個階段，我們都難免面臨選擇，而每一次選擇的背後，總會伴隨著他人的眼光與評價。無論你選擇了什麼，總有批評的聲音存在。但最重要的是，你是否能夠忠於自己的內心，堅持去做你認為正確的事。
批評，無法逃避的人生常態
批評，從來不是一件新鮮的事。從孩提時期起，我們就學會了什
你是否時常聽到別人鼓勵你應該更有自信一點的時候感到心虛？或是當別人列舉出你的優點時卻忍不住反駁，始終讓自己陷入不自信的氛圍裡，如此的現象到底是從何塑造而來的呢？
或許我們可以回溯自童年的時光，到底是被鼓勵得多，抑或是被嫌棄到一無是處？這都關乎到我們對自己的評價與定義，也對未來面對許多事物會
本文探討在面對親友對於自己的冷嘲熱諷時，可能的心理動力與反應。文章分析了他們所表現出的自卑感、焦慮恐懼、自我評價等心態的根源，並提供讀者如何應對的建議，幫助他們理解對方心態。這不僅是一個成長過程，更是重新審視自我價值的機會。
在成長的過程中，我們可能學會用批評的方式來回饋他人，而這種習慣不僅傷害了別人，也讓自己承受痛苦。藉由反思與探索，我學會了以建設性的方式來回應他人，而非以牙還牙。這篇文章分享了我的體悟與實踐，希望打破批評的循環，促進一個更有愛的社會。
在生活中，我們常常面臨來自他人的無端批評和負面情緒，這些都會對我們的心情產生影響。透過反思與自我對話，我們可以學會專注於自我價值的提升，而不是依賴他人的評價來判斷自己。希望在未來能夠達到內心的平靜與成長。這是我與自我的對話，也是對情緒掌控的反思。
❦ 這裡的『人』，可能是個孩子，也可能是個大人。
有許多人，對自己很沒自信，不管他(她)現在幾歲了。
我不喜歡自己，也沒有自信。請問我該怎麼辦？
親愛的，你真的可以對自己有自信！ ∣菜b導日記∣倒數898天
❦ 『自己』是跟自己相處最久的人。
所以，與其這麼做↓↓↓
如何引導孩子對自
過去幼年時，你會收到許多大人給的訊息，你都會毫不考慮的接收下來，根本無法有自我的思考和見解。當有大人對你說：你長得這麼醜，帶你出門好丟臉，你不該這麼胖，不覺得這樣丟臉嗎？
當你這樣聽大人說，你無法辨識和過濾，就認定自己好丟臉，胖得讓周圍的大人難堪，也一定會被別人取笑。
然而，這是你誤解自己的開始。
這一生我們會遇到許多無知、自卑、自大、見不得別人好的『巨嬰』，總會遇到討厭、非議甚至詆譭你我的『小人』。
曾經，我也常因別人的評價而心煩意亂，但後來才明白，過分在意他人的看法，根本無法改變任何事情。
作家余華說過：“生活是屬於每個人自己的感受，不屬於任何別人的看法。”這句話提醒我們，無論別人如何
你曾經因為他人的一句話而感到自己被對方貶低嗎？
或是你總是亟欲證明自己比其他人更值得被讚賞而感到疲累呢？
人之所以容易感到煩惱與痛苦，多半都是因為比較心態作祟，雖然說適當的競爭有益於整體社會的進步，但過度在意與他人之間的地位高低卻容易陷入無止盡的情緒黑洞。
首位提出「高敏感」概
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