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如何認識自己（四）走出痛苦和低潮（上）

相信很多人都有經歷過嚴重的低潮，不管怎麼做都提不起勁，心裡充滿了痛苦悲傷、及滿滿的負面思想，不論是自認多麼樂觀的人，也不管您現在幾歲，一定都遇到過這樣的情況，這種負面情緒會發生在任何人身上，當一個人被壞情緒纏身時，做什麼都不順心，當學生的無法專心學習，成年人無法認真工作，有孩子的爸媽還可能會因此牽怒到彼此或孩子，從內而外影響到整體的生活。

也許您經歷過很多異常艱辛的時刻，或是一些不自覺造成的陰影創傷，讓自己時常感受到痛苦，甚至就是莫明的自我厭惡，而心理痛苦的程度無法被精確量化，當您身處難過的當下，根本無法將這些悲痛說出口，整個人被負面情緒包覆的動彈不得，不論別人說什麼都和自己沒有任何關係，所有正面加油打氣的話語，反而讓情緒深陷谷底，在很多情況下，成為壓倒絕望者的最後一根稻草。

非常糟糕的是，它還一直在人生的長河中反覆出現！就像是打遊戲時，會不時出現的各種怪物，而心理的悲傷和痛苦若一直累積、一直處於這種負面狀態中