足底筋膜炎
足底筋膜炎會發生的原因通常是退化，若體重過重、使用不當，如愛踩踏公園健康步道、爬坡、慢跑、穿著違反人體力學的鞋子……等都會導致已經退化的韌帶、肌腱不斷耗損、鬆弛，最後就只剩足底筋膜來支撐身體重量。臨床觀察，足底筋膜炎病患，常見足弓塌陷、變形，主要是因為經後肌腱失去支撐功能，形成內轉足（或稱內旋足）結構塌陷造成足底筋膜的進一步牽引與拉扯。
足底筋膜炎發生的原因是足底筋膜插入端點（即著骨點）附近長期退化導致病變，而非過度發炎所引起。因此，任何可能導致足底筋膜不正常拉力之因素，皆可能導致筋膜對附著端之骨骼及其相連之組織產生牽拉及傷害。如：扁平足、空凹足、足跟肌腱過短等，或穿著過高高跟鞋、夾腳拖等，皆可能改變正常步態的生物力學而導致增加足底筋膜之張力，而產生足底刺痛。
足底筋膜炎發生的原因是足底筋膜插入端點（即著骨點）附近長期退化導致病變，而非過度發炎所引起。因此，任何可能導致足底筋膜不正常拉力之因素，皆可能導致筋膜對附著端之骨骼及其相連之組織產生牽拉及傷害。如：扁平足、空凹足、足跟肌腱過短等，或穿著過高高跟鞋、夾腳拖等，皆可能改變正常步態的生物力學而導致增加足底筋膜之張力，而產生足底刺痛。
治療方法：
足底筋膜炎大多以保守治療即可奏效。例如最簡單的方法就是休息不走動或冰敷，對於早期的筋膜炎這樣就有效。若有任何不適則可利用中醫針灸，效果相當不錯。
另外可穿著治療性足跟墊，提供足弓支撐，避免足底筋膜受到伸張，軟材質的足跟墊可增加足跟吸震能力，硬材質的足跟墊則是使足跟在負荷體重時不致於塌陷 得太厲害，間接增加了足跟的厚度。如果是扁平足的話，則需特殊的鞋墊來矯正患者後足部。如果覺得鞋墊麻煩或難看，有氣墊的運動鞋也是不錯的選擇。但終究須以症狀改善的程度為選擇的標準。
自我復健：
1. 弓箭步牽拉前足掌的跟腱，每次20秒，反覆十次一組，每次三組
2. 足掌往外往內轉伸展足底筋膜
足底滾球按摩，每次3-5分鐘，每天2-3次
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其實這是滿常見的的足底筋膜炎狀況，由於平常不正確的使用雙腳，所以造成了腳底筋膜不舒服，引發一系列的疼痛及不適。
那麼，為什麼會得足底筋膜炎呢？以下是一些常見原因：
1.久坐久站
扁平足是一種常見的足部問題，其特徵是足弓較平坦。這可能由先天性或後天性因素造成，並可能引起足部疼痛、疲勞、腫脹及鞋子磨損異常。為減少不適，建議維持健康體重、選擇合適鞋子、加強足部肌肉及使用矯正鞋墊。專業醫師可透過觀察及檢查來確診扁平足問題。瞭解其成因與解決方案，有助於更好地管理此狀況。
這篇文章探討了許多人在日常生活中遭遇的腳部問題，如腳痠、鞋底磨損、以及選擇不當的鞋襪導致的不適。文章同時揭示了針對這些問題的「足部防護」特別專案，旨在幫助讀者獲取正確的知識及技能，改善足部健康，從而提升運動表現。無論你是健身愛好者、還是家庭戶外活動的參與者，這篇文章都提供了實用的建議和解決方案。
本篇探討了常見的足部問題，包括腳痠痛、鞋底磨損以及如何正確選擇戶外鞋和功能性襪子。透過「足部防護特別專案」的線上課程，介紹了足底筋膜炎的認識、適合的鞋墊選擇以及正確的試穿方式。還分享了會員的實際案例，讓更多人瞭解腳的健康及適當的保護方法。適合對足部健康有疑問的人參加。核實自身足部狀況，讓生活更舒適！
您是否腳底長繭、腳指頭側面角質增生、拇指外翻、足跟疼痛、足底筋膜炎呢？
在現代社會中，足部疼痛已然成為一個普遍而令人困擾的健康問題。作為臨廠服務的物理治療師，我們深知足部疼痛對生活品質與工作的影響，以及其所帶來的疼痛和不便。
影響足部疼痛問題很多，但其中鞋子的挑選對於我們生活品質影響最高，且
每隔一陣子，腳底筋膜炎就會發作。雖說是每隔一陣子，其實就是三次。第一次是在10幾年前，被New Balance的574鞋款拯救了。第二次是幾年以後，突然想到可以透過拉筋復原，那次也真的被拉筋復原了，還有點後悔怎麼沒早一點拉，明明是自己在家就辦得到的事情。第三次，則是最近這次，延續了好幾個月
前言
腰酸到坐立難安，找了四個醫生或整復師，沒用，只能暫且試用腳底按摩來處理。腰酸按腳底？認知上或理論上或醫學上大概都講不通吧？那為何還要試著採用這看來不靠譜的方法呢？
記得的傳聞
事實上我很早就聽聞過腳底按摩法了，因為有段時間媒體密集報導在台東有位神父在使用此法協助有病痛的患者—他在台東偏區
這篇文章介紹了腳踝扭傷的常見治療方法，包括針灸、消炎止痛藥等。此外還探討了最新的扭傷處置方式，並分享了急性期和亞急性階段的處理原則。文章指出前美國運動醫學博士對冰敷理論的推翻，文章介紹了中醫治療、針灸和中藥對於腳踝扭傷的效果和作用。
大家開刀後都要馬上復健！！請協尋醫生或是復健師，不要自己去整骨，也不要因為打石膏都不動！消水腫後，活動範圍會增加，而動了才會消水腫，不動就會一直腫。
大家不要小看一個月不動的影響，我只是一個禮拜不動，醫生教我的復健動作，我做的時候覺得我在動腳，實際看著腳做的時候，我的腳根本不會動，真的是心有餘而力不
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