聊聊曾經有一點小小憂鬱傾向的我
閱讀時間約 1 分鐘
「憂鬱」這個名詞很常在新聞看到，我想很多人都會想：「我也常常不開心啊，難道那就是憂鬱嗎？」其實憂鬱是需要經過醫師診斷的，星欣也不是專業人士，所以不會跟大家談太多關於憂鬱的部分，主要是單純聊聊過去的小小經驗。
過去的我常常飯吃不下，晚上也睡不好，不愛笑，不愛和人聊天，在學校就整天坐在位子上看書，我沒有不想做事情，也沒有想輕生的念頭，勉強還可以正常生活，然而漸漸地開始身體不舒服，胸口疼痛(後來發現是胃食道逆流引起的)，也很容易感冒，然後我就常常到保健室去，由於實在太頻繁，校護也發現我失去笑容，最後我被帶到輔導室，和老師聊了之後，老師說「說你憂鬱太嚴重，說你只是累了好像又太輕鬆」，也許你會認為很有可能是憂鬱的前期，可是真的是這樣嗎？
在那段時間，我每天都想：「我好像變得不一樣了，好像忘記什麼是快樂，但是現在這樣沒有不好吧？今天要去輔導室找老師嗎？可是我沒有怎麼樣啊！」最後，我決定好好的跟老師討論我未來該怎麼做，嘗試調整生活，每天告訴自己要有自信，開心過生活，加上朋友的陪伴，我的笑容逐漸回來了，食慾恢復，睡眠問題也得到解決，脫離小小憂鬱傾向的星欣。
你可能會想問，我花了多久的時間才恢復？有沒有打回原型過？那段時間對我來說最有幫助的是什麼？我必須很坦白的說，我不記得我花了多少時間恢復，因為是一點一滴慢慢恢復的，也曾經打回原型過，對我來說朋友、老師們的關心讓我感到無比溫暖，最重要的就是要對自己信心喊話，告訴自己是可以的。
過去的我常常飯吃不下，晚上也睡不好，不愛笑，不愛和人聊天，在學校就整天坐在位子上看書，我沒有不想做事情，也沒有想輕生的念頭，勉強還可以正常生活，然而漸漸地開始身體不舒服，胸口疼痛(後來發現是胃食道逆流引起的)，也很容易感冒，然後我就常常到保健室去，由於實在太頻繁，校護也發現我失去笑容，最後我被帶到輔導室，和老師聊了之後，老師說「說你憂鬱太嚴重，說你只是累了好像又太輕鬆」，也許你會認為很有可能是憂鬱的前期，可是真的是這樣嗎？
在那段時間，我每天都想：「我好像變得不一樣了，好像忘記什麼是快樂，但是現在這樣沒有不好吧？今天要去輔導室找老師嗎？可是我沒有怎麼樣啊！」最後，我決定好好的跟老師討論我未來該怎麼做，嘗試調整生活，每天告訴自己要有自信，開心過生活，加上朋友的陪伴，我的笑容逐漸回來了，食慾恢復，睡眠問題也得到解決，脫離小小憂鬱傾向的星欣。
你可能會想問，我花了多久的時間才恢復？有沒有打回原型過？那段時間對我來說最有幫助的是什麼？我必須很坦白的說，我不記得我花了多少時間恢復，因為是一點一滴慢慢恢復的，也曾經打回原型過，對我來說朋友、老師們的關心讓我感到無比溫暖，最重要的就是要對自己信心喊話，告訴自己是可以的。
以上的經驗提供大家參考，如果有需要協助的人，一定要盡快尋求專業人士的幫助喔！
謝謝大家看完我的文章，喜歡的話可以給我一顆愛心，留言給我，也可以到我的IG逛逛喔！
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根據社團法人臺灣憂鬱症防治協會的文章中提到這一段：
聯合國世界衛生組織(WHO)說，在2020年全世界有三大疾病需要重視，包括：心血管疾病、憂鬱症與愛滋病。憂鬱症會造成嚴重的社會經濟負擔，在所有疾病中排名第二，僅次於心血管疾病。憂鬱症也是所有造成失能疾病的第一名。
台灣正在逐漸凝聚起新的國族認同，這種認同與土地有關，與人民有關，與我們的民主自覺以及對自由的共同嚮往有關，但與中華民國本身卻沒有關係，歷史沒有如果，但歷史並不全然隨統治者解釋，今天若是我們擁有著稱得上幸福的生活，感謝名單上絕對不會有中華民國。
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