雜念是跳動的心臟

2021/04/25閱讀時間約 1 分鐘
每一天,小鬧鐘總是很準時的叫醒還想賴床的我們,這個鬧鐘無須設定且自動內建電池,那就是我們的兒子。想要在按照書上建議的在早晨睡醒後,進行第一次的冥想練習,還真是不可能的任務。
想要有安靜不被打擾的時間來練習,就只能在兒子午睡時了。通常在午後,見他熟睡的小臉時,媽媽心裡便大喊YES,me time終於來啦!我也就是在這個時候才能好好的來做練習。
每一天,撥出時間來好好地深呼吸,然後閉上眼睛,讓思緒與想法流動,不去壓制它。是的,不去壓制跑出來的那些雜念。在我閱讀書籍以前,也曾粗淺的認為所謂的冥想與靜心,就是讓自己毫無雜念般清澈,像是一池靜止的湖水般,可以倒映出畫面。
但,不是這樣的!這些雜念如同身體裡跳動的心臟一樣,是一直持續在活躍著,這些不停跑出來的雜念、思緒、想法...等,是與我們的身體並存,是一個很正常的反應動作。你不會去壓制自己的心臟停止跳動,就如同若你試圖壓制那些跑出來的雜念,是無效的而且會感到疲累。好像打地鼠遊戲機一樣,那些一直從洞口裡冒出來的地鼠,任憑你再怎麼快速移動及捶打,是打都打不完啊!
與其如此,試著與它們共處,觀望它們,然後不批判。
不需要完全屏除雜念與思緒,不需要刻意的將他們排除在外,因為那根本就是不可能的任務,它們是跳動的心臟啊!
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《國王長著驢耳朵》的故事,記得兒是第一次讀時就印象深刻,長大後再讀更有著不一樣的感受。人們總常說,想找一個樹洞發洩,把那些不能說的、不敢說的、或是不可以讓人知道的秘密,都對著樹洞發洩出來。「你以為樹洞真的沒有嘴巴,不會把事情說出去嗎?」但,會又怎樣,不會又怎麼樣呢?歡迎光臨泰太的樹洞,一起跳入黑暗吧!
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