每一天，小鬧鐘總是很準時的叫醒還想賴床的我們，這個鬧鐘無須設定且自動內建電池，那就是我們的兒子。想要在按照書上建議的在早晨睡醒後，進行第一次的冥想練習，還真是不可能的任務。
想要有安靜不被打擾的時間來練習，就只能在兒子午睡時了。通常在午後，見他熟睡的小臉時，媽媽心裡便大喊YES，me time終於來啦！我也就是在這個時候才能好好的來做練習。
每一天，撥出時間來好好地深呼吸，然後閉上眼睛，讓思緒與想法流動，不去壓制它。是的，不去壓制跑出來的那些雜念。在我閱讀書籍以前，也曾粗淺的認為所謂的冥想與靜心，就是讓自己毫無雜念般清澈，像是一池靜止的湖水般，可以倒映出畫面。
但，不是這樣的！這些雜念如同身體裡跳動的心臟一樣，是一直持續在活躍著，這些不停跑出來的雜念、思緒、想法...等，是與我們的身體並存，是一個很正常的反應動作。你不會去壓制自己的心臟停止跳動，就如同若你試圖壓制那些跑出來的雜念，是無效的而且會感到疲累。好像打地鼠遊戲機一樣，那些一直從洞口裡冒出來的地鼠，任憑你再怎麼快速移動及捶打，是打都打不完啊！
與其如此，試著與它們共處，觀望它們，然後不批判。
不需要完全屏除雜念與思緒，不需要刻意的將他們排除在外，因為那根本就是不可能的任務，它們是跳動的心臟啊！
