抱歉,我來遲了!【一則改變生命的尋人啟事】

更新於 發佈於 閱讀時間約 8 分鐘
你是否認識這樣的人,長期處於混亂、失衡、痛苦的狀態,渴求一絲改變的契機,卻坐困愁城、無計可施,亟待寬容的理解和溫柔的指引?


身體、心裡總是有說不出的疲憊與混亂,也許是感受不到他人對自己的尊重,也許是在家庭、情感裡關係緊繃,劍拔弩張,抑或氣氛沉重凝結,彼此相敬如冰、比陌生人更無視對方的存在?


肩負著來自生活的種種壓力,對於未來充滿各種恐懼、擔心、焦慮,情緒經常瀕臨崩潰邊緣,金錢上總是感受到匱乏,想要做自己渴望的事情,卻頻頻瞻前顧後,不敢隨心所欲,甚至已經被債務壓得喘不過氣來,快窒息了,還唯恐被他人發現,只能自己獨自承受壓力?


聽來很熟悉?

該不會....我所描述的,恰好是你的寫照?!


對自己、對人生,有太多的失望及無力感,甚至有許多一言難盡的內疚悔恨、遺憾與痛苦……


你受夠了這樣的狀態,想奮力掙脫人生重重的鎖鏈,卻不知從何著手?

或許曾經費盡心思,努力嘗試各種改變,結果卻總是不盡人意。

過程中耗盡了大量的時間、金錢、資源,甚至可能還上了許多所費不貲的課程,也許更賠上自己寶貴的健康和重要的人際關係,狀況卻依然卡滯、未見起色。


未來一片茫然,多渴望可以按下人生的暫停鍵,讓 Game Over,一切重來!


如果,這一切正是你的寫照,那麼我想告訴你,其實你並不孤單!


為什麼這麼說?

因為上述所有的境遇,我都曾經歷過。


在很長的一段時間裡,我感覺自己就像是走在漫長永無止境的隧道中,光明和絕望不知道何者會先出現,只能仰賴微弱如殘燭般的一縷心光,在黑暗中一步一步地匍匐向前。


支持我不斷前進的動力,是堅信自己的人生不該僅止於此,堅信自己終將走出長夜!


當光明真正照進生命時,我知道自己辦到了!

我很清楚,走出黑暗的,已經不再是以往的自己。


一步步砥礪前行的足跡,是生命歷程中鑿斧的印記。我逐漸意識到,自己是怎樣一路親手套上重重枷鎖,所幸我找到了一把把鑰匙,終於卸下一層又一層的綑綁。


此刻,如果你受夠了那些憋屈、匱乏、痛苦、煩悶、委屈、怨懟、憤怒、悔恨、愧疚…的一切,你再也不想過這樣的人生了!


你渴望真正的改變,發自靈魂深處的怒吼,咆哮著:「夠了!我受夠了!我要一個全新的人生!」


那麼我懇請你,耐心地看下去。


為何改變如此艱難?



我在上一篇文章「說到改變自己、改變人生、設定目標、設定新年新希望…,為什麼絕大多數人都以失敗告終?」中提到,

真正的轉變,意味著頻率的改變。


如果我們不從問題的源頭——也就是意識著手,我們會發現,自己經常處於表層意識與潛意識不一致的拉扯,例如:一方面渴望擁有夢想中的生活,另一方面,腦中不斷響起「算了吧!你以為你是誰?怎麼可能?」質疑的碎念。


這種內在衝突只會損耗能量,帶來更多的自我折磨與焦慮,讓辛勤的努力付諸流水,徒勞而無功!


因此,若真心想改變,就必須像剝洋蔥一樣,把過往不適切的舊信念、情緒、慣性行為模式,一層層加以清除並重新設定,從意識、從頻率來進行根本上的轉變,這樣才能夠真正一勞永逸。


《延伸學習》



從另一個角度來說,改變之所以困難,如暢銷書《原子習慣》中強調的,多數人太過聚焦於目標的設定與達成,卻花太少時間在思考「系統的建立」


該書作者詹姆斯・克利爾(James Clear)甚至指出:

決定一個人的成功或失敗,不在於目標,而在「系統」。



改變的三個層次



  • 結果:關乎收穫。
  • 過程:關乎行為。
  • 身份認同:關乎信念。


一般人在展開改變過程時,經常把重點放在達成目標的「結果」導向。


更有效的做法,是從「身份認同」的轉變開始,也就是從意識、信念做出選擇、重新設定,從而改變習慣與系統,形塑正向回饋迴路,最終收穫結果,輕鬆成為自己想成為的那個人。


在這種方式下,重點放在自己希望成為什麼樣的人,以此為核心,聚焦於整體系統,而非單一目標。


重點來了,如何改變身份認同?


很簡單,只需以下的兩個小小步驟:


  1. 決定你想要成為什麼樣的人。
  2. 透過生活中的小勝利來向自己證明。


從一個相對簡單的動作開始,拿回人生的「主導權」


所謂習慣,就是重複次數多到足以自動化的行為。


養成習慣的過程,其實就是透過行動上的「不斷重複」,聚焦在一個相對簡單的微小元素,不斷重複該行為,直到將其內化,然後以這個行為為基礎,持續堆疊新習慣,不斷往個人發展的下一個疆界推進。


當這些細微的改變,日積月累地疊加,建立起正向回饋迴路後,將會如滾雪球般,產生複利效應,為生命帶來豐碩的成果,形成驚人的巨大改變!


這,就是《原子習慣》所強調的核心主旨:

系統的威力!


有鑑於此,我發起了「主題共修社群」,以最簡單的方式,協助大家輕鬆建立起正向循環系統。


每一季,共修社群會有一個核心主軸,例如第一季的主軸是「清理」。

在當季主軸下,社群裡每月提供相關主題之落地實操行動提案。


每個行動提案,均經過精心的設計,力求簡易可行。聚焦特定主題,一個月內只有一或兩項行動提案,其用意即以最小的努力,獲取最大化的重複實操次數


一個月的主題結束後,次月又會有延續的相關行動提案,藉由對個別主題的深度探索及密集實操,持續不斷解鎖任務、堆疊成果,鍛鍊心靈肌肉記憶,90天內錨定在高能量狀態,從根本上改變振動頻率


如果,你是容易退縮、懈怠、觀望、遲疑…的人,我更要推薦你來參加共修社群。群組裡提供了大量的學習資源:包括學習輔助工具、公益課程、過來人心得成長、奇跡見證及感恩分享,每月一次主題深度分享總結,及團體線上提問答疑,讓你的蛻變之路,不再形單影隻,孤立無援。


Crama 公益群組對話紀錄截圖

Crama 公益群組對話紀錄截圖


如果,你渴望蛻變的心已經開始騷動,請接受我鄭重地邀你結伴同行。



在「年度超值豪華全餐」(2021/3/1~2022/2/28)方案中,除了可以超值優惠價,永久閱讀此專題收錄的所有文章、全年度共修社群會員資格外,還免費獲贈七天線上音頻精品課程、Crama公益及付費個案優先體驗資格……等。


你以為好康就只有這樣而已嗎?當然不!

我要給你的,遠遠不僅於此…!!!


我知道,在建立新習慣過程中,許多人很難克服的一大障礙,是改變初期成效不彰帶來的強烈挫敗感。這是由於舊有慣性模式已經根深柢固,想要革除舊習、建立全新模式時,必須有夠多、夠久的執行次數及期間,來跨越改變的停滯期。


為了順利突破停滯期的考驗,社群裡鼓勵大家養成追蹤紀錄的習慣,把重點聚焦在實際行動的執行上,待一段時間後,再回頭檢視自己的紀錄時,就知道自己已經走了多遠,進而產生源源不斷前進的動力!


為了幫助大家積極建立起好習慣,Crama 更提供豐厚的任務解鎖獎勵:

  • 每季任務解鎖的獎勵內容,包括線上團體諮詢的優先發問及答疑資格、私密電子書、音頻、筆記或精選書摘或課程∕產品折價券折價券……等眾多選項。
  • 如果連續四季均完成任務解鎖,除了每一季已獲取的獎勵外,更可額外得到價值$1680元課程/產品/方案抵用券、或Crama 30min 線上咨商/個案服務,藉此致以Crama 深深的感動與祝福!


在商言商,設計這樣的方案及獎勵誘因,扣除平台及金流手續費後,完全不符合經濟效益,對 Crama 原本就已經滿檔的學習日程,也造成相當程度的工作量負荷。但回歸初心, 我還是希望藉由各種優惠方案及獎勵機制的設計,來幫助更多真心渴望蛻變的朋友,輕鬆達成華麗變身的目標!


然而,千里之行,始於足下。

說得再多,遠不及你此刻的一個小小決定。


給自己一整年的時間,拿回人生的主導權吧!


看更多:牛轉乾坤之幸福人生—專題介紹



留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
翻轉教練*AQ逆商智慧分享者Crama的沙龍
15會員
23內容數
用一年的時間,以季度劃分,規劃四大主軸系列,完整涵蓋「負面情緒清理」、「信念置換」、「找回自己」以提升自我價值及愛自己指數,以及「從我到我們」,分享成熟良好的溝通互動模式等幸福人生四大關鍵要素,重新打造人生,真正感受到生命的喜悅。
2021/06/07
不論是自主或被迫,我們所有人都進入了一個升級或退場的生命階段。如果能夠選擇升級,你想要過怎樣的人生?如果決定終止混亂,你需要重新調整自己的運作模式,學會駕馭心智,跳脫「反應機制」的生存本能,透過日復一日的「重複」,帶來巨大的改變,學習用更高的思維與格局,解構舊有信念,迎接全新升級版的自己!
Thumbnail
2021/06/07
不論是自主或被迫,我們所有人都進入了一個升級或退場的生命階段。如果能夠選擇升級,你想要過怎樣的人生?如果決定終止混亂,你需要重新調整自己的運作模式,學會駕馭心智,跳脫「反應機制」的生存本能,透過日復一日的「重複」,帶來巨大的改變,學習用更高的思維與格局,解構舊有信念,迎接全新升級版的自己!
Thumbnail
2021/05/25
有人問:持續21天做呼吸法,有什麼感覺?我說,做完呼吸法後全身酣暢淋漓,每個細胞都很開心,這種舒暢的感覺是會上癮的!身體會很忠實地提醒自己,完全不需要靠「堅持」或是「努力」,這個新的慣性會推動自己一直前進!所有一切改變,最困難的就是剛起步的那一刻,因為要扭轉慣性的動力是多麼的不容易而彌足珍貴!
Thumbnail
2021/05/25
有人問:持續21天做呼吸法,有什麼感覺?我說,做完呼吸法後全身酣暢淋漓,每個細胞都很開心,這種舒暢的感覺是會上癮的!身體會很忠實地提醒自己,完全不需要靠「堅持」或是「努力」,這個新的慣性會推動自己一直前進!所有一切改變,最困難的就是剛起步的那一刻,因為要扭轉慣性的動力是多麼的不容易而彌足珍貴!
Thumbnail
2021/05/16
把注意力轉移到自己的內在,讓身心安定。一旦回到內在核心,安處於寧靜的中心點時,任憑外界如何紛擾,都難以撼動這份穩固與安定的和平。但當我們認同、跟隨外境所轉時,就進入了風暴之中,深陷混亂渦流,失去內在和平,讓混亂蒙蔽智慧,變得無能、無力、無助。「承認」我正在風暴中,但「不認同」我必須要進入暴風圈中
Thumbnail
2021/05/16
把注意力轉移到自己的內在,讓身心安定。一旦回到內在核心,安處於寧靜的中心點時,任憑外界如何紛擾,都難以撼動這份穩固與安定的和平。但當我們認同、跟隨外境所轉時,就進入了風暴之中,深陷混亂渦流,失去內在和平,讓混亂蒙蔽智慧,變得無能、無力、無助。「承認」我正在風暴中,但「不認同」我必須要進入暴風圈中
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份,當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」,只是相當相當多人還不知道,原來繳給政府的稅!可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳,從繳費中賺一點點小確幸!就是賺個1%~2%大家也是很開心的,因為你們把沒回饋變成有回饋,就是用卡的最高境界 所得稅線上申報
Thumbnail
有人書寫是想分享成功,有人書寫是想分享失敗,我想我算是想分享失敗的人吧。 太多太多的文章都在說如何成功、成功的人士有那些習慣、成功的人如何思想等等,但這些真的有用嗎?看完真的會幫到我們獲得成功嗎? 或者有用吧,畢竟文字、影音這種東西因人而已,每個人看完得到的收獲也不一樣。 不過,而我自己的觀察及經驗
Thumbnail
有人書寫是想分享成功,有人書寫是想分享失敗,我想我算是想分享失敗的人吧。 太多太多的文章都在說如何成功、成功的人士有那些習慣、成功的人如何思想等等,但這些真的有用嗎?看完真的會幫到我們獲得成功嗎? 或者有用吧,畢竟文字、影音這種東西因人而已,每個人看完得到的收獲也不一樣。 不過,而我自己的觀察及經驗
Thumbnail
一事無成讓人忘了曾有的理想與期待,變得退縮麻木,生活漫無目標,對自己的能力產生懷疑。
Thumbnail
一事無成讓人忘了曾有的理想與期待,變得退縮麻木,生活漫無目標,對自己的能力產生懷疑。
Thumbnail
一個人的悲劇不在於他輸了,而是他差點就贏了。 下述狀況,你覺得就是在說你? 凡事力求簡便,只做最低程度努力,即使很是重要的事情。 花很多時間「準備」工作、「逃離」工作,或找別人「代替」你的工作,但就是不「投入」工作。 做事不持久常常徒勞無功。 無法樂在其中,即使面對你人生重要的活動或人際關係。
Thumbnail
一個人的悲劇不在於他輸了,而是他差點就贏了。 下述狀況,你覺得就是在說你? 凡事力求簡便,只做最低程度努力,即使很是重要的事情。 花很多時間「準備」工作、「逃離」工作,或找別人「代替」你的工作,但就是不「投入」工作。 做事不持久常常徒勞無功。 無法樂在其中,即使面對你人生重要的活動或人際關係。
Thumbnail
「怎麼什麼事都感覺做不好……?」 「明明很努力了還是無法追上別人。」 「很想給自己一天耍廢,但感覺很不應該。」 「好討厭現在的自己,怎麼做都好像不夠。」 以上的句子你也有共鳴嗎?是否常常出現在你的腦海裡呢? 伴隨著社會快速的發展,我們獲取資訊的速度也大幅提升,各種事物的學習資源都可以輕易取得,使得多
Thumbnail
「怎麼什麼事都感覺做不好……?」 「明明很努力了還是無法追上別人。」 「很想給自己一天耍廢,但感覺很不應該。」 「好討厭現在的自己,怎麼做都好像不夠。」 以上的句子你也有共鳴嗎?是否常常出現在你的腦海裡呢? 伴隨著社會快速的發展,我們獲取資訊的速度也大幅提升,各種事物的學習資源都可以輕易取得,使得多
Thumbnail
沒有解決的人生課題,它往往都會以重覆的姿態再次出現,又或是類似的問題再出現。總是就是不停地攪亂人生,沒完沒了。
Thumbnail
沒有解決的人生課題,它往往都會以重覆的姿態再次出現,又或是類似的問題再出現。總是就是不停地攪亂人生,沒完沒了。
Thumbnail
當一個有原則的人多難,當一個沒有原則的人,又多容易覺得自己蹉跎?
Thumbnail
當一個有原則的人多難,當一個沒有原則的人,又多容易覺得自己蹉跎?
Thumbnail
決定一個人的成功或失敗,不在於目標,而在「系統」。 從一個相對簡單的動作開始,拿回人生的「主導權」! 如果你受夠了那些憋屈、匱乏、痛苦、煩悶、委屈、怨懟、憤怒、悔恨、愧疚…的一切,你再也不想過這樣的人生了! 你渴望真正的改變,發自靈魂深處的怒吼,咆哮著:「夠了!我受夠了!請你耐心地看下去…
Thumbnail
決定一個人的成功或失敗,不在於目標,而在「系統」。 從一個相對簡單的動作開始,拿回人生的「主導權」! 如果你受夠了那些憋屈、匱乏、痛苦、煩悶、委屈、怨懟、憤怒、悔恨、愧疚…的一切,你再也不想過這樣的人生了! 你渴望真正的改變,發自靈魂深處的怒吼,咆哮著:「夠了!我受夠了!請你耐心地看下去…
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News