晨間寫作練習01：21天之後，成為不一樣的自己
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
我們常聽到好習慣的養成，需要經過21天的時間，這是行為心理學中的「21天效應」，我就在想如果是我，我會想要養成什麼習慣呢？
- 規律作息：想調整到12:00以前入睡，早上7:30起床。
- 物歸原處：物品使用完後，馬上放回原處，這樣以後就不用再花太多時間整理。
- 晨間發文：利用準備開會前的空檔時間發文。
- 閱讀習慣：自從成為手機平板重度使用者後，就不太讀實體書。我想重新再拿起書本，享受閱讀的樂趣。
這段時間我在嘗試讓生活變得不一樣。目前改變最大的，就是我的工作桌。以往我的工作桌上總是堆滿書本雜物，要工作前就得先挪開書本，才能使用電腦。進行一週的微整理後，桌上的書有了歸處，桌面就可以淨空了。昨晚睡前將工作桌淨空後、收疊立放，看著空出的那一個空間，感覺很舒服。突然感受到隨手將物品放好，不用花太多時間整理的好處。
除了物歸原處這個習慣外，我也很想養成晨間寫作的習慣。如果想要達成，首先我就得縮短鬧鐘響後又躺回床上翻滾的時間。如何才能減少賴床時間？那就得早睡，才有機會早起。也就是說，如果我養成晨間發文的習慣，同時也可以建立早睡早起的習慣了。
2021已經快過一半了，可是目前我才讀完一本書，相比去年的閱讀量，真的少了很多，書櫃上的書都已經蒙上厚厚的一層灰了。我知道很多人都說，如果書本已經很久沒看了，就可以斷捨離了，但是我還是丟棄不了，我還是希望自己在跟書本告別之前，至少可以看完它。
2021還有一半的時間，可以做的事情也很多。雖然，因為疫情讓人感到沉悶、不開心，但是我們還是可以做點不一樣的事情。一起做點轉變，重拾對生活的熱情吧！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
清晨五點，生理時鐘叫醒了我，起床後坐在書桌前，本想要開始今天的寫作。但發現今天似乎與過去幾天有些不同。之前，我總是直奔書桌，翻開書本，專注地做讀書筆記。然而今天，坐在書桌前的自己，心裡多了一絲新的思考：日更的內容，除了讀書筆記以外，還可以寫些什麼呢?
近期一直在改變生活的模式與習慣。
從提早到六點半起床，在清晨也能有一場完整的靜坐開始。
我似乎已養成習慣。
這6：30起床距離到能安穩的坐下來打開音檔，
一個小時是夠的，包含了梳洗、化妝、清貓砂和洗衣間，穿衣，點蠟燭許願。
喔對了，現在還包含幫婆婆準備早餐。
整整一個小時，約7：20
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
認識我有一段時間的人，總是對我晚上九點睡、早上四點起的生活習慣感到驚訝。我成為晨型人已經17年了，這個習慣給我帶來了無數好處。
▋建立晨型習慣的契機
我成為晨型人的契機是在15歲的時候，那時我在書店買了一本書，名叫《早上3小時完成一天工作》。這本書是由日本作家所寫，內容講述了在早上完成重
一個新的習慣或新的信念形成，並加以鞏固，需要21天的時間，在行為心理學上，又稱之為「21天效應」。
無論是書寫感謝筆記，還是習慣化一件事，請對自己許下一個小小的承諾，那就是：我們已經準備好開始實踐，並造就奇蹟了。
以下是我整理出「睡前3分鐘超感謝筆記」中的十個重點：
1：寫筆記，就
這本早上最重要的3件事：習慣並且去做，30天改變人生的行動魔法是去年偶然在公司圖書借閱區發現的，書本封面上提到「早上」、「習慣」、「30天改變」、「時間管理」這些關鍵字，引起了海苔醬的好奇心想要一探究竟書中內容。看起來似乎是常見的時間管理書籍，如果按照書中練習30天後是真的會改變人生嗎？直到開始閱讀
早上起來，總有許多代辦事項想要做（等著我做）：洗剛才做早餐的鍋子、刷牙洗臉、吃早餐、幫花瓶換水、整理回收、回憶夢境、書寫紀錄、閱讀書本一小段、去看醫生......
不滑手機，其實生活有好多事情，而當我一拿起手機來滑，以上那些全部拋到一邊，就像種逃避，或是拖延。
在以上那麼多想做的事中，顯然我選擇
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