I’m going through a very difficult time.
我不想陷在負面的泥沼中，而是想把焦點放在值得感恩的事情上。
想了又想，驚覺竟然想不出10件值得感謝的事情。人在經歷困難時刻時，感受被壓抑，視角受到限制，平時覺得再正常不過的事在這時仿若嚼蠟。我的腦袋和身體就像一塊被擰透的海綿，又乾又空。
我想把寫作作為一個自我療癒的道路，透過這個旅程，真實地面對自己的悲傷與掙扎。
1. 我的狗狗
他們總是陪伴在我的身邊。他們咧嘴大笑的模樣、癡癡望著我手中食物的模樣、甜膩地靠在我身邊睡覺的模樣，都讓我的負面情緒原地消除。如果沒有他們，此刻的我應該更加難受。
2. 冥想
我一直都有冥想的習慣，但此時比以往更渴求那份內心的平靜。最近開始有點時間重回冥想，我浸身在無思無垠的大海，體會它帶給我的滋養與沁潤。
3. 獨處
在那段時間中，我只是我，不帶任何角色或身分。是純粹的我，最真實的我。
第一天寫到這裡停了下來，因為我想不出第4點了。明天繼續。
4. 熱水
前兩天停水。當終於來水，打開水龍頭感受熱水的溫度，感受熱氣裊裊時，我由衷地感謝它帶來的潤澤。
第二天到這裡停了下來。只要我每天多寫一個，就比前一天更感恩一點。
5. 被陽光喚醒
我喜歡陽光，喜歡強烈陽光灑在身上的炙熱觸感，也喜歡不那麼強的陽光落在身上的溫柔撫觸。早上能被灑入室內的陽光喚醒是一件至福之事。
6. 運動帶來的力量
一直有做運動的習慣，自這段艱難的時間來臨後就荒廢了，實在沒有精力與耐力去付出和等待。這兩天重新拾起，短暫的停止並不代表永遠的停滯。
我感受到力量，我的肌肉力量和我的精神力量。我是有力量的！
7. 沒有改變的我
儘管在困難時刻，我欣慰地發現：我，沒有被任何人改變。我仍然是我，是那個發自內心想要成為的人。我心中依然有光，依然照著自己的步伐前進。
第三天在這裡停下來。說說這三天的不同。第三天我開始主動去尋找、感受身邊的美好，即使很小，也讓我喜悅。明天繼續。
8. 身體的自我療癒
我的身體遭受巨大的影響與變化。我的皮膚黯淡，頭髮枯槁，指甲粗糙，身體經常莫名痠痛...等等。
今天仔細觀察，驚喜地發現身體正在一點點地自行療癒。感謝我的身體，即使在這麼艱困的時刻，我的精神不能很好照看身體，它仍然展現出韌性與堅強。
我的精神也不能輸給我的身體呀！
每天都會仔細地想想什麼帶給我溫暖和喜悅。
