正面肯定句的練習
閱讀時間約 1 分鐘
1.如果你感到焦慮，那是因為你不信任生命流動的過程，因此你必須說
『我愛自己，肯定自己，並信任生命的過程，我很安全』
2如果你感到疲勞，你常趕到抗拒，厭倦，不喜歡自己做的事。那麼你應該對自己說
『我對生命充滿熱情與活力』
3.我相信自己改變的力量。
4.我與生命的一切和平共處。
5.這是個新的時刻，我有放下的自由。
6.我願意寬恕所有傷害過我的人。
7.我對我自己的生命負責。
8.我願意為我自己與我的人生創造新的想法。
9.在我的世界裏一切美好。
1O我看見自己在心的光中，我愛我目己。
11.我往前邁進，從過往中解放，我是安全的。
12.我信任生命的過程。
13.我釋放再也不適用於我的事物。
14.我敞開並接受來到我生命裡的美妙與美好經驗。
15.我願意釋放所有舊有的，不再支持我的，負面觀念與信念。
16.我和我自己與我的生命和平共處。
『我愛自己，肯定自己，並信任生命的過程，我很安全』
2如果你感到疲勞，你常趕到抗拒，厭倦，不喜歡自己做的事。那麼你應該對自己說
『我對生命充滿熱情與活力』
3.我相信自己改變的力量。
4.我與生命的一切和平共處。
5.這是個新的時刻，我有放下的自由。
6.我願意寬恕所有傷害過我的人。
7.我對我自己的生命負責。
8.我願意為我自己與我的人生創造新的想法。
9.在我的世界裏一切美好。
1O我看見自己在心的光中，我愛我目己。
11.我往前邁進，從過往中解放，我是安全的。
12.我信任生命的過程。
13.我釋放再也不適用於我的事物。
14.我敞開並接受來到我生命裡的美妙與美好經驗。
15.我願意釋放所有舊有的，不再支持我的，負面觀念與信念。
16.我和我自己與我的生命和平共處。
《露意絲‧賀》
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插畫．有故事有一天，畫著畫著，也想著想著，
然後畫面出現，文字跟著出現。
這一幅幅的插畫就成為安撫自己的一個出口。
每一個人都在過日子的同時，逐漸地認識自己。
也逐漸地知道，自己想要什麼，與不想要什麼。
有時需要一股衝勁，來幫助自己跨出一步，
有時需要狠狠的轉過身去，
翻開一個頁面，再也不回頭。
是一個自己的選擇。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
透過每天聆聽關於自愛的正面信息來增強自信心，建議在睡前聆聽這些信息以深化潛意識，從而更有效地顯化生活中的奇蹟和正向變化。
找一個舒服的方式，坐著或躺著靜靜的聆聽以下這些句子…
我的感受
在我帶領「人生轉型工作坊」過程中參與者的回饋，或是和同處於中年轉型階段的朋友，我常會聽到一種看似兩難的情境「改變的過程我不想給我自己太大的壓力，畢竟壓力對身心健康不好，但又對於自己目前的狀態不滿意，該怎麼辦呢？」。原本我對此也沒有什麼好答案，但在讀完《開啟心流的升檔練習》之後，我就知道該怎麼回答了。
正向肯定語，其實是強而有力的動詞，而非僅僅是形容詞。
所以，務必要為自己去發現最能帶來力量的正向肯定語。始終要選擇完全適合自己的。
因為，對某個人有用的語句可能對另一個人根本不起作用。
所謂正向肯定的感覺應該是積極的、廣闊的、自由的和有支持力的。如果不是這樣的語句，請再找到另一個，或嘗試更
星期天在又美又好玩的高雄市立圖書館分享 #好繪睡呀 睡前故事與好好睡覺的講座，往返高鐵站都由同一名司機大哥接送我。
身為台語家庭的首腦（我本人），雖然我台語講得不好、發音不正確、怪腔怪調，但是就是要多講才會更熟練不是嗎？！所以即使兒子不在，我也台語全開的和司機聊天。
司機聊一聊跟我說：「
允許自己信任：我正在輕鬆、愉悅、和諧地實現我的目標。
怎麼做？寫下你下個月、接下來的六個月、一年和/或五年最重要的目標。
怎樣寫？以正向肯定的形式敘述每一個目標。也就是說，用現在式或現在完成式，寫成一個句子，就好像這目標是真的或已經實現了。
所以，與其敘述：「我想住在一個更大
這本書很科學，跳過科學的部分用自己的觀點解釋，用客觀的觀點做計劃，真正樂觀是相信我正走在實踐的道路上。
難道只能正面思考嗎？
市面上有很多正面思考、正向思維的書籍，似乎是不被允許負面思考的。
按照正向書籍執行，評估是否適合自己，察覺若過度強調正面思考，情緒反而有罪惡感，甚至討厭自己，進而更負面。
調
DAY30. 我用愛對自己說話
愛自己的最佳方式，就是放下過往的一切負面訊息，活在當下這一刻。
——《每一天愛自己：世界最知名身心靈出版社創辦人露易絲‧賀366篇療癒經典收錄》
超夯的奶酥你吃過了嗎><原本只有在網路上觀望而已
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公司的主管教育訓練中，有一個團體競賽是拼圖（Broken Square），每組有五個信封袋，各有幾片幾何圖形，團隊優勝者需要優先完成五個大小一樣的正方形，每個圖片都要有主人，每個人可以給但是不能自己從別人手邊拿，全程不可以說話與眼神示意。
幾何圖形裡有大有小，比賽開始後，自從小圖形們組合成正方形後
之前聽過陳老師的 “正向聚焦”的講座，這次有機會再度聽到，整整三個小時很精彩且很詳細的內容，讓我檢視自己對孩子、對家人是否有正向聚焦。
原來正向聚焦不是正向思考、棄守規範、討好孩子。
看到孩子肯定的地方可以用兩種方式來呈現: (1)事實描述 (2)正面評價
比方說:小明，爸爸看到你回家就直接去做功
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