如何讓壞習慣不可能發生

每個人都會有一些習慣，有些習慣能讓你的人生越來越好，有些習慣卻讓你的人生變糟糕。那麼要如何消滅壞習慣呢？

一位法國文學家維克多雨果原本承諾出版社要出一本新書，但是他並沒有好好寫作，反而去執行其他計畫，拖延寫作的工作。出版社非常生氣，下達六個月內交稿的期限，為了對抗拖延症，雨果請助理將所有衣服收起來，只留了一件披肩，沒有可穿出門的衣服，就只能專心在房裡寫作，最後在期限前兩周完成了著作《鐘樓怪人》。

想要消滅壞習慣，其中一個方法就是讓壞習慣變得困難，這是一種承諾機制，用當下的選擇來控制未來的行為。生活中有許多例子可以使用，例如買獨立包裝而非家庭號的食物，避免過度飲食；在路由器裝一個定時器，每天準時關閉網路，減少網路使用時間；出門不要帶錢包，不要用手機付款，減少亂買東西的機率。

透過承諾機制讓壞習慣變得困難，增加養成好習慣的可能性，你也有壞習慣難以戒除嗎？不妨試試這個方法。