模板分享｜用 Notion 規劃一週菜單！不再煩惱每天吃什麼！
更新於 2022/04/05閱讀時間約 2 分鐘
嗨嗨，方格子的大家，今天過得好嗎？
今天酥油要來分享一個規劃一週菜單的模板，模板可以依照自己的需求更動、刪減都非常方便，不多說直接先看使用圖，看完後一次只花15分鐘短短的規劃時間，讓自己不再煩惱每天要吃什麼，是不是超棒的，讓我們繼續看下去該如何使用！
一週菜單模板請點此處
模板組成請先看，規劃不會慢！
模板中主要分為三大區塊：規劃區、統整區以及待買清單區。
規劃區
先由最上一層的規劃區開始說起，使用看板模式依照星期一至星期日再區分早、中、晚餐，甚至是下午茶與宵夜畫的時間點，完全依照自己的吃飯習慣作出更動就可以了。
統整區
統整區裡頭是所有菜單的存放區，再使用標籤將主餐、蛋製品、青菜、湯品等等分類菜品，閱讀方便、上手更直觀。
需要提提回收區的功能，可以直接將規劃區的菜品拉進去 no時間處，將星期、時間的標籤進行刪除，最適合的用法就是需要重新規劃時，直接將所有的菜單一次全選拉進回收區，就能一次將菜品回歸菜系分類了，非常懶人。
待買清單區，可以將規劃後需購買的材料都整理在這裡，如此才不會miss掉需要用的材料。
就是那麼懶！最簡化的操作：只輸入一次，往後拖拉即規劃
懶癌末期患者怎麽能不簡化、簡化再簡化，所以這次的模板如標題所言，只需要輸入一次後，就是萬事大吉，非常好上手。
先來看如何新增菜單：
在哪裡新增？
在任何的 +NEW 處都可以直接新增菜單
只是規劃區新增菜單會直接帶上標籤，舉例：我直接在星期三的午餐區塊新增『蕃茄炒蛋』這道菜，蕃茄炒蛋這個頁面會直接帶上星期三、午餐這兩個標籤！
菜單頁面長什麼樣子
接續上頭蕃茄炒蛋的舉例：頁面已經選擇好星期、時間的標籤了，接下來只我需要負責將蕃茄炒蛋依照裡頭的組成物進行分類（請大家依照喜歡的分類進行噢！）就完成了。
所以頁面菜單非常簡單，只有 3 個標籤：
- 星期標籤：星期一到日
- 時間標籤：大家依照自己的用餐時間更動就 OK
- 菜系標籤：依照自己喜好分類就行
打一打、拖一拖，就 O K！
不囉唆直接上使用圖，不用文字就能清楚明白。
打理全家的三餐，最甜蜜的負荷。
構思這個模板的出發點，單單是想解決每天最讓我苦惱的『今天要吃什麼』，後來照著模板開始規劃菜單後，真的減輕非常多思考要煮什麼、要買什麼食材的煩惱，既然都要煩惱了，只煩惱一次就足夠了吧！
看完模板後，你決定這一週要吃什麼了嗎？如果還沒有，不妨點開模板開始跟酥油一起，解開煩惱的束縛吧。
喜歡這個模板歡迎幫酥油愛心、拍手、收藏以及留言，謝謝你看到這裡。
我們下次見，我是懶癌酥油，致力於用最懶的生活方式過更好的人生。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這是數字形狀的木製積木，原本是玩數感、重量感；這次，孩子顛覆了數字迷的遊戲方式。
先放一下我實際工作上的ppt內頁呈現的感覺，照片也都是我自己照的哈哈哈，整個純手工製作xddd
如果你也是喜歡拍照的人可以換上你自己的照片，但有一點必須注意的是在ppt裡面你放上的圖片，輸出後畫素可能不足(如果你報告時是在投影幕那種超大螢幕上)這時候可能就要靠手動調整ppt輸出時的畫素，而且放照片
文中有免費的Notion模板，文末有關於Obsidian的關聯單字筆記術，專門給和我一樣，覺得背單字好無聊、總是無法順利使用出來的人。
在某個暑假，吐司編前往了日本東京，即便身處陽光灑落的商店街，或是波光粼粼的濱海商場，都無法掩蓋一個令人心痛的現實：我竟然無法運用日語單字！
身為分別使用了6年的Evernote和5年的Notion數位筆記軟體，可以很果斷地給出結論，我自己更喜歡Notion的介面與操作！這篇文章最後會提供兩個我自己製作的免費Notion templates包含閱讀筆記模板和出國行李打包模板！
不論你的使用場景是什麼，都需要對 ChatGPT 下指令，初學者可能會在網路上複製各路大神分享的指令來用，本篇文章將分享如何把常用指令透過簡單的代碼快速輸出！利用自然輸入法中「文字範本」的功能，來結合近期火紅的 ChatGPT、midjourney 和 New Bing 來有效提升工作效率。
有時提案內容，架構都出來了，就差「符合提案主題，並為主題加分」的簡報模板和分析工具、圖表。但在繁忙的工作日程中，有時真的很難拉出時間來去特別學習EXCEL的分析圖表製作，或是跳脫PPT標準”原始 ”商業模板😅。這邊介紹我最近發現的寶藏網站，供大家做參考~~~不用拉圖，數字進去，超美圖表就完成啦!
《光輝模板》：能做出簡報、全息圖、圖卡、動畫，四者兼容的作品，在換色上又有高自由度的一套模板。期望能實作出四種載體兼備的作品，又能最大程度不處理配色問題，仍保有質感。在教育設計路上，用對力氣，聰明努力一點。
當看到這本《用圖像思考法整理人生》時，有幾個驚喜點讓我很喜歡
作者薩維耶．德朗蓋尼是來自法國的視覺思考顧問，也在網上創辦專研心智圖的社團，我好希望有機會能與作者能以畫會友（所以立刻寄了封信過去＞＜）
推薦人詮鈺老師，也是心智圖、圖解思考領域的高手，他在書中的補充都有畫龍點睛的效果。
▋回顧過去
這周看了這本《漫畫分鏡表現》，算是補上了自己在做筆記、圖解的視覺引導比較薄弱的區塊，過往僅知道人都喜歡看人像、情緒表情圖像，以及閱讀的順序是由上而下、由左至右等習慣。
但這本書告訴我們，
面對有角色的圖像時，我們眼睛的關注順序為：角色的眼睛－角色－畫面。
你說，我又不是要畫漫畫，學這個幹嘛？
半身
*合作聲明與警語：
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