【瘦身是罪嗎？】
更新於 2022/04/29閱讀時間約 1 分鐘
我在青春至今，於24歲開始研究瘦身，不過，每次都給朋輩笑話我，下面出些瘦身方法，誰試過？討回應：
1）中午12:00前只食一個蘋果，然後照常生活
2）見營養師，給營養師監督
3）食朋輩稱有效一星期可減10磅的餐單
4）只食生果及飲水，不食其他食物
5）跟教練行蛋白餐
6）食營養品，照常日常三餐
7）不停運動，不減食
8）生酮飲食
9）間歇性性斷食
10）低碳飲食
**以上我大部份都試過，有人陪我一齊傾下，吐糟下嗎？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
這篇文章分享了作者減脂的經驗，並提供了四個減脂小撇步，包括不要久坐、每天喝足夠的水、延長禁食時間和減少油炸及甜食。這些撇步有效又健康，可以幫助讀者達到減脂的目標。
身體數據紀錄
日期區間2023.12.11~2023.12.17
單看看數據可能可較無感，但感受瘦身的時間來到第17天。
無論瘦身或健身都需要有經驗的老師指導，才能很愉快的享受瘦身過程。
身體其實是另一個我
來到第17天我才又想起來，身體其實是另一個我，這個我就是自己。
隨著年紀漸漸增長，身體的代謝也感覺明顯變慢，再加上吃的豐富又少運動，這幾年下來體重從當兵時的55kg，一直增加到72kg。所以自2022年開始，我嘗試的每天減少吃一餐，這一餐也就是早餐。可能吃有稍稍減量，但因為飲食習慣不變，所以體重降到68kg左右就沒有再降了。因緣際會之下，家人約吃白飯瘦身
身體僵硬最大的原因就是「運動不足」！
運動不足容易導致肌肉僵硬，血液循環變差，身體容易感到寒冷，尤其是四肢末端，這會觸發人體的防禦機制，導致脂肪積累以保持體溫，這也增加了發胖的風險。
這篇要來探討我的瘦身旅程。
瘦身，一直是我的人生課題之一，無論是少女時期，盲目追求瘦就是美；或是歷經兩次懷孕，身材像氣球般膨脹與消風，逐漸意識到原來我無法忍受自己變胖這件事，除了看到鏡子不開心之外，當我發現以前穿得下的褲子變緊繃，更是讓我沒辦法接受。
我是個天生胖妹，打從娘胎生出來就胖那
自去年3月開始馬來西亞歷經無數反反复复的限行與復甦計劃，在上個月1日又再次重返實施全面封鎖的行動管制（Movement Control）。雖然兩週後政府又再次宣布特定地區進入復甦階段，但首都圈附近的幾個重鎮都因為確診數字過高而必須加強管制。13日開始，單日確診病例更開始破萬。
黑咖啡減肥
減肥方式百百種,其中減肥黑咖啡或防彈咖啡可以說是近年來最流行的減肥方式,但光喝咖啡就能減肥也太神奇了吧!但每天喝咖啡難道不會有副作用嗎?其實早有研究指出咖啡對人體有許多好處,但是減肥黑咖啡、防彈咖啡可不是人人都能喝的,如果你有以下症狀最好不要嘗試了!
「胖」和「發胖」有什麼不一樣？
「胖」是指體重已經固定一段不短的時間，沒有繼續增加也沒有辦法降低，持續呈現體重過重的狀態。或，一年內體重上升1～3公斤以內（換算起來一天增加約3～10公克）。
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