安撫關係的薩提爾冰山對話
我也是個在人際關係中不斷跌跤搞砸的角色，甚至最近跟一個相似經歷但是已經比我年長十多歲的朋友聊天中，對方的心得也是，只要吵架後還能厚臉皮回去找對方聊天，就是現在她認為不錯的關係了。如果你老是覺得跟人相處，總是落得一個模式的輪迴互動跟結果，可以來看一下這《薩提爾的對話練習》與《看懂關係，療癒心靈》兩本書。
就我個人而言，所有的閱讀都只是我在尋找一件工具的過程，這次的閱讀心得也是一次自我進步的過程，雖然我還沒看到終點，但是我相信它在不遠處。
印象中是在2019年借到薩提爾的對話練習，這只是我對自己溝通能力蒐集資料之一，甚至，當時看完我並沒有看懂這本滿是不知所云的對話範例的對話模式到底核心概念是什麼，我還起了挑剔的心態去質疑這本書只是把對話結果沒有那麼糟的案例放進來，用倖存者效應的結果來建立這種對話模式的正面結果。
直到今年因為占星課中的要求讀物看懂關係這本書，我才突然搞懂薩提爾對話的模式魔力在哪。
在《看懂關係》這本書裡對正負向關係作了研究整理與分類，並且概述了形成兩種關係所具備的條件，例如壓力會導致一段關係趨向負向，而使用同理、真誠與安撫行為會將關係導回正向，只是很不意外的，跟目前大部分整理心理學研究的書籍一樣，這本書並沒有說明要走向正向關係的方式如何執行與操作。
《薩提爾的對話》就是一種包含同步陪伴、真誠、安撫與允許的對話模式，雖然這個對話模式更多並不會產生結論與改變現狀，這點似乎並不符合許多治療需求，但是，因為這個對話模式包含了趨於正向關係的大部分方法，所以至少對於治療師或療癒師，使用薩提爾對話讓個案對象保持正向情感關係對後續引導都是好的。
另外，我個人認為真誠是對話模式中最難拿捏的一個要素，至少在首次讀到這本書的時候，我一度覺得薩提爾對話幾乎快要踩到台灣記者那種找家屬碴的對話邊界，所以關於怎樣算真誠讓我用個網路上實際的案例示範。
有個女主人在網路上分享了她家貪吃的狗，到底多貪吃她是這樣說的：
有一天我失戀坐在客廳哭了一整天，我的狗就坐在我身邊陪我，但是，他是一隻貪吃的狗，我哭得久了，他想回去吃他的狗糧，但是離沙發有點遠，結果，我就看著我的狗，快速地衝到狗盆那邊咬了一大口狗糧，然後衝回我旁邊咀嚼吃完，接著又衝回狗盆那邊再咬一大口跑回來，看這他這樣為了吃搞笑的辛苦折返，我直接笑了出來。
當初看到這篇我也覺得超好笑的，不過現在回想，這就是為什麼貓狗比人類更好相處，因為貓狗還保留著天生就該會的真誠與陪伴模式（他們也只會這個）但多數人早就忘記了，甚至有的人會說出沒有必要，那是干我屁事的問題。
這大概就是為什麼現代許多人的關係總是不斷陷入圖表中右邊的負向情感關係，並且重複輪迴到放棄社交。
結論，也許家家養一隻毛小孩，對我們身心健康有所幫助。
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
前言
最近在爬文的時候，看到一些朋友有發文提到對寵物溝通的觀點，我覺得剛好也趁這個機會來發文交流一下。
溝通辨別:以人視角或是寵物視角
有篇文章有提到，寵物溝通是不是只是溝通者將自己主觀想講的話套在寵物身上。這部分我們其實是認同的，根據我們觀察到某些溝通師，會把一些以人類頭腦才能認知的語言套用
今天來了一個熱心的小夥伴，想跟家裡貓咪做溝通。
貓咪1號是一隻比較怕生的貓咪，小夥伴從外面收編了四個月，始終無法跟貓咪更親近。
我們溝通完，發現牠警戒心很高，比較想擁有自己獨立小房間。
小夥伴說有點難度，於是我們就提供他另外一個方法，請他把有自己味道的衣服放在籠子裡，讓貓咪習慣味道。
再
學習薩提爾冰山理論並不是為了消除情緒，而是與情緒共存，瞭解並接納它們。否認情緒只會讓情緒更強烈。舉例來說，當感到緊張時，不要告訴自己「不要緊張」，而是接受自己的情緒，說出來並感謝自己能夠面對。雖然還是會感到緊張，但內心會更平靜。
當貓咪感到『安全感』時，他們就會對餵食的人或所處的區域產生感情，並全身放鬆。家裡的貓主子主要會有四種情緒模式，包括幼貓情緒、親貓情緒、野貓情緒和寵物貓情緒。雖然看起來好像真的有些善變，但是反而是貓咪可愛迷人之處。這篇文章會傳達貓咪不是複雜無情的動物，並探究貓主子的基本情緒。
永遠不要害怕與別人建立關係，被拒絕真的沒有什麼大不了。和貓建立關係的相似之處，在於無論是與貓或是人，在「現在」被拒絕並不意味著下次還會被拒絕。這種開放的心態也適用於與人建立關係，當我們害怕被拒絕時，反而限制了自己可能獲得的機會。
本篇文章介紹了作者在學習Satir薩提爾對話課程中的心得與體悟，並分享了在觀察與覺察自己的情緒與反應過程中的掙扎與成長。文章深入並理性地分析了作者面對父母情緒時的應對方式，並融入了對過去童年經驗的深入探討。透過Satir薩提爾對話，作者希望對自我感知作出更深層次的瞭解。
貓咪是一種要就是要，不要就是不要的生物。貓咪教會了作者，你給的，別人不一定想要。但愛仍讓人願意付出，並且要保持平常心，因為這世界充滿愛。
探討養貓與人與人之間付出和給予的文章，以貓咪教會的觀點來探討愛與付出的價值。
這是一本介紹薩提爾溝通模式的書，冰山探索技巧可以幫助自己和他人重新發現及深入瞭解感受和需求。文章中提到，好奇心是溝通的動力，而冰山下的各層代表了不同的心理層面，透過與自己或他人的對話，可以逐層挖掘內心最隱藏的記憶和感觸。
本文介紹薩提爾女士提出的冰山模式，探討人的行為背後更深層次的內在感受、觀點、期待、渴望和自我。此外，還介紹了四種應對姿態，以及如何從一致性的姿態為自己負責，達到內外一致的理想。探討如何從親子教養關係中進一步瞭解姿態對溝通和情境的影響。
貓咪與人類社交模式不同，要與陌生貓咪互動需注意越冷淡越好，尊重貓咪的選擇。文章提及了友善的打招呼、詢問互動意願、再次確認互動意願和貓咪不想互動的反應，建議低強度的互動，不要「隨意抱」陌生貓咪。
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