如果我們沒有工作、沒有名字、沒有社會上的地位、沒有關係上的稱謂、也沒有財產，扣除掉那些外在的，只是純粹的你，你是誰？
常常聽到『愛自己』這句話，但我們真的了解自己嗎？
奧地利心理學家－西格蒙德．佛洛伊德，與約瑟夫．布魯爾合著《歇斯底里症研究》一書，書中提出了「冰山理論」，冰山理論後來發展成許多的學派。簡單的來說，水面上的冰山是我們認知的意識層面，看得見的行為、語言：水面下的冰山則是潛意識層面，包括情緒、表情、過往的經驗、創傷…等，這些並不容易被看見，即使當事者是自己，也不一定知道。想要探究與挖掘那些看不到的層面，需要透過隱藏的情緒、思考模式、習性、行為，這不光只是閱讀文字，也需要行動，一層層的看見與面對，則需要很多的耐心和對自己誠實。
當我們向內去看自己時，會看見你背後的故事，或是可能造成的因果關係；會看見哪件事或哪一個起心動念，在不斷地重複播放。
真實的面對自己，就是『愛自己』的開始。
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