EP34(下）【健康筆記】為什麼有些人看起來不會老?是什麼加速了老化？《這樣生活，讓你不變老》(1)
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#糖化反應，讓身體燒焦加速老化
糖化反應是一種身體燒焦般的反應，就好像把砂糖拿去煮，以後會出現燒焦般的反應，顏色會出現像麥芽糖一樣的咖啡色，這一種反應就叫做梅納反應。糖化反應是蛋白質、脂肪還有葡萄糖，經過化學作用，而改變了性質，當血紅素和葡萄糖，經過糖化反應後，會變成糖化血紅素蛋白，而這個醣化血紅素，就就是測量糖尿病的最主要數值，糖尿病的人，因為葡萄糖的濃度高，所以容易產生糖化反應，進而加重糖尿病的病情，所以如果你家族裡有糖尿病患者，其實你就是糖尿病的高危險族群，同時也是老化的危險群，更應該要時時檢測自己數值，注意一下自己的飯後血糖的變化！
#氧化反應，讓身體生繡加速老化
氧化也會造成加速老化，人類呼吸作用的好處，是可以帶來活性氧，它具有殺菌的功能，但是太多的活性氧，會讓我們體內產生自由基，氧化使身體生鏽，造成身體細胞傷亡，進而加速身體老化，所以要小心避免氧化情況，造成氧化的原因有許多，包含放射線、電磁波、紫外線及空氣污染等外在環境的影響，或是生活習慣上，抽煙、喝酒、生活壓力大，或是外食中的食品添加物，都有可能造成氧化反應，危害身體導致風濕、關節痛、阿茲海默症，甚至癌症的發生。
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【關於主理人: 小倉鼠】
曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行減法人生，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專:【社畜逃脫筆記】，和小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「糖基化」的過程被比喻成一場「身體裡的燒烤派對」，一旦開始就很難停下來！糖基化（Glycation）本身類似於烹飪中的「梅納反應」，就是那種讓牛排表面變得酥脆、讓餅乾烤出誘人金黃色的化學反應。在人體內，這種反應會發生在蛋白質和糖分之間，產生出高級糖基化終產物（AGEs）。這些AGEs在細胞內堆積，就
這篇研究報告探討了牛磺酸缺乏與老化之間的關聯，以及牛磺酸補充對健康壽命和總壽命的影響。
研究發現牛磺酸濃度隨年齡增長而下降，補充牛磺酸能夠延緩老化並改善健康狀況。
實驗結果顯示補充牛磺酸對小鼠和猴子的壽命都有所增加並且改善了健康狀況。
此外，對於增加牛磺酸濃度的健康益處以及補充方式也有具體的建議。
老化是每個人的必經過程，但要如何知道自己正在老化當中？今天就讓我們來探討四個最常見的老化跡象，以及可以解決的方法，繼續看下去就知道嘍！
理解有害的加工糖與來自新鮮水果的有益糖的區別對健康至關重要。 在普遍的減糖趨勢中，認識糖的多樣影響，包括其在癌症等疾病中的作用，至關重要。 讓我們深入探討甜蜜的真相，實現最佳健康。
在現代社會中，飲料和冰品中添加的糖分量是一個不容忽視的健康問題。特別是酸性飲料，為了平衡口味，往往需要添加更多的糖分，這使得人們在不自覺中攝入過量的糖分。糖分攝取過量與許多健康問題有關，包括記憶力下降、情緒問題和代謝問題。此外，冰品如剉冰和雪花冰也含有大量的糖分，這對健康是不利的。
過量的
多吃蔬菜，少吃加工食品（Processed foods）可以減緩你腦筋老化約8.9個月
A. 你感覺不到，你身體有快速老化
你平常可能感覺：自己不像你實際生活的年齡那麼老，或者你的身體感覺，其實比你感受到的衰老更快——
這就是你內在的生物年齡和你外表實際年齡之間的差異。尤其是這些呈現在
研究顯示，人們對糖的成癮性比古柯鹼成癮的機率還高了 8 倍！
戒糖的好處：減肥：尤其是臉部與腹部的脂肪
減少身體發炎與痘痘：你可以想像當你把自己的細胞泡在糖水裡士多麼不舒服的一件事，而我們吃糖就是在對自己的身體做這件事情，導致肌肉、關節更容易痠痛與發炎。
糖尿病是高齡長輩常見的疾病之一，主要原因為體內胰島素分泌不正常，或是細胞對胰島素的反應不良，導致葡萄糖無法正常吸收利用，讓血液及尿中的糖分累積過高。
根據研究，亞洲人糖尿病的比例比歐美高很多，而在台灣又尤其盛行，且常伴隨三高等危險因子，是現代人不能忽視的慢性疾病之一。
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