走自己的路
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不小心躺床睡著，醒來後無法再入睡，沒關係。
間隔一天跑兩次越野跑課程，驚異於身體的神速適應力，髖關節第二次就控制在舒服了。設定好要鍛煉的項目，意念支持，效果絕佳，感恩。
覺察配合思考，持續慢慢練習，應用廣泛。
我的鍛煉不需要數字作為動力，因為有更高層的指導原則，例如成為身心良好的人，而且進步都感覺得到啊，身體感覺比儀器可靠多了，儀器和紀錄應該是輔助建立感覺的手段，如此相信著。
我的鍛煉不練到力竭，徒增受傷風險，又不舒服，何必呢？視狀況動態調整，對得起自己就夠了。
拉筋伸展放鬆。身體能不能長時間保持鬆柔，超越活動的影響，成為恆定狀態？由鬆變緊再來刻意放鬆，自然而然不行嗎？
逍遙、自在清淨、神凝，如此的心，身體會轉變吧，表裡一體。
走自己的路，感恩。
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訓練數據-第5週
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03/05>疲憊跑(暖身2分鐘+跑步4.83公里+緩和2分鐘)達成率100%
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