自律......我不是不想，而是不知道如何做到

從小我就覺得很奇怪，為什麼有些人可以特別自律。

我媽常常說：「為什麼都是一樣的教育方式，姊姊能做到這樣，你卻怎麼怎樣......」但我心裡總是忍不住想：「就真的做不到，我又不是她」。基於這樣的一個印象，每當我碰到自律的人，就很想知道為什麼他們會變成那麼自律，為什麼我卻在求學的過程中那麼懶散，無法照著進度走，甚至，我必須老實說——我連需要照進度寫功課唸書的想法都沒有！

工作後，遇到了形形色色的學生，有著不同的個性，在我第一年開始任教時，碰到一個超級自律的學霸學生，高中也沒有意外考上北一女。

在國三時，我終於忍不住開口問她：「你為什麼那麼自律？為什麼你都能知道現在應該要做什麼？而且你都能真的去做！」在我抽絲剝繭，請她給我很具體的影響因素（因為常常對方總是回答的很抽象的問題答案，或者沒有答案的答案——就這樣呀）。

學霸學生給我的答案大概是這樣：

爸爸要去大陸工作，媽媽是個醫生，所以有關教育方面的事情都是我媽媽處理。但是國中了，媽媽已經不太管我了，唯一比較有印象的教自律——

我媽好像在我的成長過程中，並沒有告訴我要怎麼做才叫做自律。這邊不是說我媽的教育方法不對，畢竟到後來自己也是長得好好的，而且一樣的教育方式，我姐真的就很知道要怎樣安排。

但是不可否認：在自律這件事情我學得很慢，一直到我工作的時候，才有能力去規劃自己的行程，甚至懂得與自己的惰性對抗。因此靠後天努力去加強自律這件事情我變得很有感覺，也很能知道像我這一類的人的盲點在哪裡。

這無形中，我變得比起我姐，更能同理更能包容那些不寫作業的孩子，甚至我也是這樣長大的，我想講的是：如果自律能力不夠好，有可能是因為不知道如何自律，而不是不想自律。

因為我不知道如何學會自律，學霸學生的小故事讓我了解到：

原來一步步拆解步驟對於建立習慣是很重要的一件事情，這位學霸學生的媽媽是很有意識的進行孩子的習慣建立，同樣的概念放在教學上面，也是一樣的道理。我們要讓學生懂得概念，要先一步步建立思考的步驟，因此我們必須將思考的過程展演成流程圖，讓學生懂得我們是如何思考的？

我開始注意到「有意識進行教學」是很重要的一件事情。

所謂有意識的教學，除了在專業科目的了解外，還得具體拆解步驟，並且流程化且有系統的陳述，如果還能創造情境讓對方練習，會是很棒的一個教學方式。

也因為曾經的記憶，讓我在面對理組生的國寫訓練，開始拆解自己審題的步驟，不過有關國寫審題，那又是另外一件事情了。

我一直都不是個自律的孩子，現在我仍然需要很刻意學習維持很多的習慣，更精確的說我很刻意去「學習養成習慣」，所以當看了《原子習慣》這本書之後，我想到了這個學霸學生的故事。

原來有人剛好就走在這條自律的軌跡上，已經是習以為常了。但也有像我這樣的人，不在這條自律的軌跡，而是到後來才發現這條軌跡，因為希望往這條自律的軌跡走，很需要具體的步驟及方式，去學習、去模仿才會成為身體反應，但這種清楚的思考步驟說明往往很少，生活的智慧是如此，自律是如此，教學亦是如此，所以學習自律，養成習慣，成為一個自律的人，是我喜歡的樣子，所以我會努力「有意識學習自律」。

原子習慣前言摘要（陸續更新）