【猴讀記】三分鐘熱度的習慣—該怎麼保溫？
更新於 2023/01/05閱讀時間約 4 分鐘
三分鐘熱度？真是耳熟能詳，在學時代很常聽到啊，我的確是三分鐘熱度一群，做事只有三分鐘熱度，常半途而廢，但是我現在已經改進很多了，再次看到這五個字「三分鐘熱度」讓我想起過去的種種往事，很感概地嘆氣了一聲。
勇氣區的概念，很重要的一點就是make yourself uncomfortable
對於應該有所改變的這些，我們的態度是甚麼？
對於應該有所改變的這些，我們的態度是甚麼？
讓自己不舒服等於是推自己進入麻煩區，有很多新事情是自己沒遇過，理所當然會感到不適，當進入麻煩區之後，就會開始自動起來了，從不習慣演變成習慣。
於是態度？真是一語道破，所有事情源自出態度兩個字，影響一生，全看自己的態度是什麼？如果態度是消極與逃避，那麼所有事情的結果也不會好到哪兒去。
我的態度是享受生活，有一個名言我很喜歡是
於是態度？真是一語道破，所有事情源自出態度兩個字，影響一生，全看自己的態度是什麼？如果態度是消極與逃避，那麼所有事情的結果也不會好到哪兒去。
我的態度是享受生活，有一個名言我很喜歡是
「你熱愛生命嗎？那就別浪費時間，因為時間就是生命」－BenjaminFrankin。
我對生活的定義是比較籠統，就是當我不管做什麼事情都很充實，看路邊的花朵草地或是抬頭望著天空，也能去享受生活之美，說白些，是用心去感受周遭的氣息。
「新年新希望」？說是希望，不如說是目標，比較貼切吧？希望純屬是內心的願望而己，目標是實際行動去實現達成，「希望」對我來說滿抽象，假如希望沒實現，換來的是一場失望及落空，我寧可用「新年新目標」來取代「新年新希望」，比較實際。
值得回過頭來想想的是，到底該如何「保溫」？
「保溫」？真是一個好問題，wondero寫到關於夥伴，有沒有發現總會有些事情，少了朋友那句「那就一起上吧」就很難開始，即使自己起了頭，惰性之下，缺少旁人督促，很容易又被打回原形。論語「三人行必有我師」和「無友不如己者」在我而言是互通的概念。
「保溫」？真是一個好問題，wondero寫到關於夥伴，有沒有發現總會有些事情，少了朋友那句「那就一起上吧」就很難開始，即使自己起了頭，惰性之下，缺少旁人督促，很容易又被打回原形。論語「三人行必有我師」和「無友不如己者」在我而言是互通的概念。
旋轉腦袋的發條
聽過蘇格拉底的「產婆法」吧？意即把一個個問題當成催生針打在頭腦上，產出最終一直沒有想到的關鍵或答案。
台灣的教育體制讓我們思想制式化，常常順便連生活作息，也成為沒有變化的「必帶課程」。Variety is the spice of life，每天多認識自己周遭的環境，多發現一點小新奇，在open our eyes之時，別忘了open our minds以想像、發現、思考，千萬不要像日文所言「腦子裝水泥」般僵化了！
聽過蘇格拉底的「產婆法」吧？意即把一個個問題當成催生針打在頭腦上，產出最終一直沒有想到的關鍵或答案。
台灣的教育體制讓我們思想制式化，常常順便連生活作息，也成為沒有變化的「必帶課程」。Variety is the spice of life，每天多認識自己周遭的環境，多發現一點小新奇，在open our eyes之時，別忘了open our minds以想像、發現、思考，千萬不要像日文所言「腦子裝水泥」般僵化了！
我認同wondero的說法，我比較愛surprise me!! 在學時被馴服，出社會後，就像脫彊的野馬，思想大解放，思路敏銳，持續學習新事物，使腦子從僵化變得靈活跳躍，宛如潑猴不受任何控制。
”what do you wanna do?”通常問的是你想做甚麼工作，但其實更重要的是另一層意思，你想要在生命裡做些甚麼？
不管那是不是多數人眼中的「大」目標，只要是你的興趣，確信每天想到明天又能繼續往這個方向邁進就會興奮地連睡覺都覺得是浪費，並且肯定地、穩穩地站好，你會發現這種的強烈渴望，是非常強大的！
問問自己：在前往目標前我應該如何配備自己？把想法和學習心得，試著用講的或用文字表達，在過程中會更了解哪些方面的知識還不夠深入，哪些想法需要重新修正，向自己學習、反饋再吸收。
勇氣區之所以為勇氣，在於虛弱(weak)—無法抵擋怠惰誘惑的人，便無法堅持下去。準備好，但也別準備太久！Robert Frost寫過的有這麼一段：
Two roads diverged in a wood, and I took the one less traveled by,And that has made all the difference.
原意語氣是感嘆的，但我希望當我們不從眾而提起勇氣選擇比較少人走的那條路時，這個 “difference”足以讓我們感謝曾經這麼努力堅持地朝著困難重重的迷宮鑽入。別忘了，鑽入後還得要保溫喔！
Two roads diverged in a wood, and I took the one less traveled by,And that has made all the difference.
原意語氣是感嘆的，但我希望當我們不從眾而提起勇氣選擇比較少人走的那條路時，這個 “difference”足以讓我們感謝曾經這麼努力堅持地朝著困難重重的迷宮鑽入。別忘了，鑽入後還得要保溫喔！
我想要在生命做什麼？很簡單，我的回答是我想要從生命中享受生活！享受生活沒有限定什麼。勇氣區不就是指自己沒有做過的事情嗎？當你想過要做的事情，卻裹足不前，果真如此的話，那就沒有開花的結果了。
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本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
娃娃猴為和平會精心設計了 6 款淘氣又可愛的龍年紅包袋，願大家的福氣隨著新年「龍」總來。
從書裡侯導的自述可以看出來，他的電影之所以藝術，因為那是個人化的，從個體出發，挖掘自己的生活、成長過程、喜愛的東西。他的電影是從這些內涵裡，疊加出來所謂的真實，反映著東方人生活和情感的本質。這些電影拍出一段個人記憶，也拍出我們所有人的記憶
作家侯文詠的文學創作是少數橫跨五、六、七年級生的共同回憶，一位臺大醫學院臨床醫學博士，同時也是麻醉科主治醫師，卻毅然決然且一心一意地埋首於文學的創作領域中，一路走來，印證了當持續投入熱情對自己有興趣的專業領域且持之以恆的精益求精，依舊仍夠創造出屬於自己的一片天。
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結語 讓成果永續的祕訣
習慣改變的聖杯並非單一一次百分之一的進步，而是上千次的累積。
一開始，小進步或小改善可能看似毫無意義。一個正面改變，例如每天靜心一分鐘或閱讀一頁書，也不太可能造成值得注意的差別。
然而，當小改變持續層層疊加，人生的天秤就會開始傾斜。每一次的進步或改善都像在天秤正面的那一端放
第20章 建立好習慣的壞處
習慣為精通創造基礎。然而，當習慣變得自動化，你對回饋就變得比較不敏感，錯誤就比較容易趁虛而入。
事實上，某些研究顯示，一旦精通某項技巧，隨時間過去，表現反而會有些微退步。
想要讓潛能最大化，追求菁英級的表現，就需要更細膩的做法。你需要的是：
自動化習慣與刻意練習的組合。
第19章 金髮女孩原則：如何在生活與工作中維持動力
金髮女孩原則 (Goldilocks principle) 來自英國童話故事《三隻小熊》，講的是一個金髮女孩不小心闖進了熊屋，在偷吃過三碗粥、偷坐過三把椅子、偷躺過三張床後，她覺得不太冷或太熱的粥最好、不太大或太小的床和椅子最舒適。這個原則簡單
第18章 基因如何影響習慣的養成
以麥可菲爾普斯這位游泳選手、和奎羅伊這名跑步選手為例，我們發現。讓成功機率最大化的祕訣就是選對戰場。當習慣符合你天生的傾向與能力，執行起來就比較容易。
每個人天生擁有的能力不同。以作者詹姆斯為例，問他關於人類行為的問題，他很聰明，扯到編織、火箭推進或吉他和弦，他就比
第17章 問責夥伴作用大
第四法則的反轉：讓後果立即令人不滿。
當結尾令人滿足我們比較有可能重複那個經驗；同理，當結尾令人痛苦，人們就比較有可能避免那個經驗。因為：痛苦是效能卓越的老師。
為任何壞習慣添加立即的代價：
創造一份習慣契約。
【習慣契約】讓違背承諾變成公開且令人痛苦的事。這是一份口頭或文
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