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情緒怎麼管理
我們為什麼會生氣？
首先，我們要先思考為什麼會生氣，會讓我們生氣的人通常是親近的人，因為太在乎對方，因為在乎，因為在意，所以在對方做了不符合你期待的時候，一種很負面的情緒就會從你的心中浮現，一股火氣就慢慢地愈燒愈大。如果這個時候沒有自覺到自己情緒的變化，而停止負面的情緒蔓延，那麼野火就會燒個不停，一直到這股火氣燒到沒了，那如果對方還如果持續助燒的話，那麼這股火可能會燒個不停，一直到毀掉你們之間的關係為止。
因為太在乎，所以很容氣生氣，反而會因為在乎而毀掉你們之間的關係。
在意他的未來卻先弄壞現在你們之間的關係
不知道你沒有這樣的經驗，面對自己的孩子愛玩，不喜歡課業，而你非常緊張他的分數，在學校的各種表現，但是他卻毫不在意，接著每天都會上演著「你嘮叨，他漠視」、或是「兩人大吵一架」最終以出門上班上課終止吵架，彼此之間的親子關係一日一日的愈來愈差，但是你束手無策。
只能每天不斷地爭吵開始，大罵結束，也許你想改善你們之間的關係，卻不知道該怎麼做，太在意他的分數，在意他未來能考上什麼學校，在意他的未來卻先弄壞現在你們之間的關係。
那麼該怎麼辦？明明就很在乎，要怎麼樣才能不生氣？
明明他就表現的很糟糕，怎麼做要怎麼想才能不生氣？
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
最近一位朋友私訊我，分享他在工作中過度投入情緒價值，導致回到私領域後，對生活中的事情變得情感麻木，彷彿「演出」情緒成為了他的日常。因此，本文將探討如何面對這樣的情緒困境，以及情緒內耗的原因。
跟家人相處時，常常會覺得家人，到底為什麼火氣這麼大呀！
為什麼這麼固執，難以溝通！
講著講著我的火氣就也起來了！
家人看到我火氣起來，聲音也變得更大聲！
啊！不歡而散。
可是我明明是想要對家人好啊，怎麼又變成這樣！
當情緒低落或煩躁時，我們可以透過深呼吸和冥想來平靜自己。釐清導致不安的想法，重新調整步調和計劃，並行動，形成良好的循環。生活中起起伏伏是正常的，讓自己多休息，接受情緒的起伏。
爸爸的易怒性格讓我從小學會了迎合與避免衝突，以維持家庭和平。這種模式影響了我在家庭和職場中的行為，讓我常常順從他人，這導致不只是犧牲自己，甚至可能會犧牲到他人。
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
生氣時的情緒反射，反映了人的個性和潛在性格特質，文章探討了清晰的憤怒和混亂的憤怒的特點，並針對如何解讀對方的憤怒表現給出了建議。另外還有對憤怒的控制和解決的建議，包括如何判斷對方是否值得愛、健康的愛情關係所需的磨合和溝通，以及如何應對自己的憤怒情緒。
當你在生活中遇到了一個你夢想中的男人，你覺得很快樂。
你開始期待他了，於是你的情緒就被他牽引著。
你的喜怒哀樂就和他有關了。
你和他曖昧，你覺得很美妙，有很多粉紅色的泡泡。
你不知道他喜不喜歡你，你覺的美妙，但又覺得擔心。
朋友的男朋友和你的閨密告白，你好想要那男人也和你
如果別人欺負你時，你能夠處理，那這件事，就不會影響到你的心情。
但你若不會處理，你也不敢罵回去或是攻擊回去，只能笑笑的回應，那麼這件事就會印在你的心裡。
就像以下這些內容，你沒有辦法回應，就會讓自已不舒服。並且在你的心中就會不斷累積一種悶氣，
主管：「現在才幾點，你要下班了？
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