【經營筆記6】🔴原子習慣實踐版！小倉鼠製作節目初衷，刻意間隔+回想覆盤，姐看得不是書，是人生應用！
閱讀時間約 7 分鐘
⭐️進入【簡單，卻不簡單】的初衷！
應該有不少人發現，有時侯人生很多事，追求到極致就會發現，越是看似簡單的事，就越是不簡單，就單以這陣子小倉鼠的PODCAST節目來舉例，很多人會分享閱讀心得在部落格，但是小倉鼠結合過去自己考試唸書的經驗，我對於我的記憶力並不信賴，雖小時侯我媽總覺得我的記憶力過人，但我猜他們多半是以考試結果來下定論，只有我自己知道，我的記憶一點都不可靠，而且還常選擇性失憶！
⭐️【手感筆記】是我的覆盤工具
容易忘記是大腦的機制之一，但是也因此，我從小就很喜歡寫各式各樣的筆記，筆記真的是一個很棒的工具，用簡單幾個關鍵字，就可提示我，讓我回想起一整篇文章，很多人會納悶只是看閒書，何必如此認真？哈！我會說，如果會花時間看的書，表示這其中必然有不錯的觀點吸引我！所以，且不論原因為何，我都希冀自己不僅是寫寫心得，就打完收工，我更真切地打算把自己所看過的觀點，真真切切地落實在我的生活！所以我常在心中有煩憂時，用手感筆記來對自己靈魂拷問，自問自答，覆盤然後修正路線！
⭐️【刻意間隔】！
要救治失憶的大腦，除了筆記這個笨功夫，還有一招更有用！那就是【刻意間隔】!當日子一天天過，大腦很自然會遺忘，而我的PODCAST製作歷程先從看書、隨手寫N次貼（可看自媒體經營筆記有分享過）、列出本書大綱、寫分集腳本、一集一集錄製PODCAST節目聲音，最後寫文字部落格，並分享手感筆記，一系列操作大約要花半年時間，這半年間，每一個步驟都不是相連的，相反地，常常是為了提高效率而「批次作業」的！
⭐️過濾再【回想】！才能內化成自己的！
所以，這過程中我最需要做的事就是【回想】，回想的缺點是會遺忘，但是，準備過大型考試的人就會懂，回想也不是只有缺點的，回想有一個絕佳的優點，那就是【過濾】！在回想過程中，你可以輕易地分辨出，那些觀念你已內化成為你的武器，有那些觀念，你始終會彈回去原始模式?！沒錯！這就是最有益於我的收獲!我在過程【刻意間隔】+【反覆回想】，半年大約六到七次，漸漸地我發現這些觀念，開始不自覺地被套用在日常生活中，或是我和家人的聊天中！
⭐️【滴水穿石】改變！
這一個簡單的製作節目，和分享閱讀心得的過程，讓我從簡單而重複的動作中，學習到了極不簡單的事，也逹成了我閱讀的最大目標：內化好觀念，滴水穿石改變自己的行為和命運！沒錯！我的最大目標就是【做自己最好的盟友】，透過間隔和反覆地積極【自我洗腦】，逐漸找到自己人生的理想狀態!
⭐️學會欣賞【簡單中的不簡單】！
意外地收獲是，隨著PODCAST節目收視率逐月攀高，我的鼠粉回饋說，雖然她沒有空看書，但是透過反覆聆聽節目，我在節目中不厭其煩地重複有提過的絕佳觀念，讓她獲益良多，其實，在做節目的過程中，我也累積了不少自媒體經營的實戰經驗，親身體會身為內容創作者的不容易，這些學習，也讓我平常在看別人創作的YOUTUBE影片，或是極具創意的戲劇時，抱持著更佳感恩和欣賞的心情，不知不覺日子多了許多值得挖掘樂趣！
更豐富精華筆記，都在小倉鼠的Podcast節目中，聽完保證物超所值！再忙都可以輕鬆掌握新知，學習力就是你的競爭力！！倉鼠同志們，一起跳脫社畜不自由的人生吧！
▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和 小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
喜歡吸收含金量高節目內容，請按讚、留言讓我更有動力創作；節目具完整含金量，記得善用下載功能，有空時可以在無網路時播放，分段慢慢聽，重複聆聽可有助正面增強自己思維模式，改變心態及習慣，掌握命運！
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▊本文關鍵字
近藤麻理惠 極簡主義 減法 斷捨離 生活 怦然心動
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
每一本被稱作「經典」的著作，皆存有超越時代的普世價值，正因為有許多人認為「此書必須傳世」，經典才能通過歲月的考驗，被人一讚再讚，歷久不衰。（秋滿吉彥）
每星期一，日本的NHK教育台都會播出一檔電視節目，名叫《用一百分鐘瞭解名著》。這個節目專門用易懂的方式來為觀眾介紹古往今來的經典名著。節目製作組需
當某個資訊塊的內容引起我的共鳴時，我會開一個新筆記，將我的感受與個人經驗結合，自由書寫至300字左右。我稱這類短文為良品3，這些短文既有對學到內容的詮釋，也有個人經驗的分享。加上標題後，這些短文非常適合作為每日更新社群媒體的材料。
這篇文章描述我們對於記憶的遺忘和記錄，並表達了重新開始寫作的意願。不要相信大腦，很多時候它的記憶體不足，因此文字記錄每個時刻變得至關重要。
091｜讀書紀錄如何幫助你重拾過去？
2024年6月14日，
最近嘗試多寫讀書紀錄，
增加英文，日文，中文的出版物能帶給我的啟發。
寫著寫著，發現寫作真的是最好的回憶方式。
我目前寫讀書紀錄的工作流，大概有五個步驟：
Step 1: 亂翻書，找打中心靈的一兩句話
人類腦子的暫存量是有限的，若是將想法、感悟、重要的事情記下來，那就能幫腦袋減少壓力，使人心情放鬆，也在筆記的同時，更能幫助我們釐清更多事情啦!
分享此本書 楚楚妹紙個人覺得超級有用的大腦筆記法!
一.用筆記培養解決問題的思考習慣
作者強調，點子不是靠腦中思考，而是在筆記上思考出來的東西，把
上一篇提到，可以將一本書先概括性的做筆記，過些日子回過頭來，看完自己摘要後，重讀一遍時，每一章節都做短一點的筆記，然後就可以停，不需要進一步。不是說一定不要，你真的很愛，要反覆看，每一行的紀錄，也是個人自由，這邊講的是一般情況。
這篇文章主要介紹了活用一輩子的筆記術，覆蓋了隨時記錄、覆盤、記錄生活感受、戒斷不好的習慣以及像子彈筆記一樣的整理等內容。文章重點強調記錄生活感受，並提到了使用手機記錄的方式，以及如何利用筆記法和覆盤來達到自我管理的效果。
閱讀網路小說影響深遠，讓我開始紀錄周遭的小事。手記成了我最好的夥伴，紀錄著生活的點滴。雖智慧型手機取代了小手記，但它依然存在，以電子檔的形式紀錄下我的生活。
因為時間久了，除非有筆記下來，否則對某件事只會記得一兩句話，甚至只是記得當時的氛圍，但內容已經全忘光也很正常。
因此與其讓對方自己找重點記憶下來，還不如幫對方記憶，做法就是在說完框架之後，可以先講重點是什麼，這樣對方聽到關鍵字就會留心，會以此當作記憶點。
重點記憶與人類大腦的運作機制
我們
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