教練筆記
更新於 2023/03/28閱讀時間約 1 分鐘
作為教練，很常碰到學生受傷以為沒什麼結果卻很嚴重的情況。
印象中有一位學生傳訊息跟我說爬樓梯不小心扭傷了腳，她想說過兩天就會好，就只有簡單冰敷一下緩解疼痛。
結果上課時看到的狀況完全不像輕微扭傷，於是提醒要盡快找醫生檢查。
學生卻覺得小題大做認為多休息就好了。
然而，我並不認同這樣的說法於是說到：從受傷到現在已經一個禮拜都造成生活困擾了還是去看一下吧！
後來，醫生診斷韌帶輕微撕裂。
兩個禮拜過去，學生覺得恢復差不多可以上課了。
但是，從熱身動作發現動作看似到位其實在進行各種代償，這些代償的源頭來自於下肢沒有提供好的穩定。透過一些測試，發現扭傷部位持續影響身體的穩定，當下告知再回診檢查一下比較保險。
回診後醫生判斷是關節積水需要進一步處理。
有時候學生的動作改變教練要能第一時間察覺並詢問最有什麼變動，比方說最近工作壓力太大、沒有睡好或是受傷….
一個動作可以有很多模式完成，身體會透過動作表達許多訊息，若是看到不尋常部份適時提醒就可以讓客戶避免不必要的麻煩。
(之前就碰過學生習慣側躺看比賽轉播，導致訓練時身體不自覺往左邊轉而造成膝蓋痛）
註：
- 外側腳踝容易受傷扭傷是受到骨性結構影響。
- 很多事情都有因果關係有時候詢問狀況就會得到關鍵線索。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這次的分享裡，巧妮將一個原先在產業裡定位模糊角色的「音樂行政」，很清楚且具體的定義出來，同時也透過獻身及訪談，讓人能夠更全面的理解這個角色，正在面臨的處境，以及內心的掙扎與糾結。
關於王乾任 (Zen大) 所著的《作文課沒教的事：培養寫作力的6項修練》(LINK)不是一本很好讀的書，意思是，它不是一本會讓人翻開第一頁，就一直被作者的文筆吸引到最後一頁捨不得放下的書，它不是。因此，好不容易將它讀完，我鬆了一口氣。
就看完書整體印象而言，如同上述所說，這不是一本吸
身心靈、心理學，這個領域就算不是僅次於投資理財賺錢（包括房地產），大概也至少是前十名的熱門（熱錢）產業。體制內系統，常常與現實脫節，綁手綁腳很多忌諱；體制外系統，則是門檻極低，究竟是看了幾本書就靠著行銷包裝入行暴賺，還是真正磨練功力承擔責任，完全只有操作者自己能自由心證了......more
對於學習行銷包裝術，我感到疲憊不堪。因為沒有能發揮的舞台，只好自己創造出一個。又為了讓舞台能在洪流中存活，必須投入很多金錢與時間，學習去做不喜歡做的事。面對大眾市場、樣板化的豐盛成功、不真實的行銷套路，我感到不只是嫉妒，還有身體反感和自尊受傷。必須愛上銷售才能有物質成就，那我也想要，但是⋯⋯more
A君曾與我共事多年，最近萌生離職想法，起因是對主管的不滿，想要諮詢我的看法...
我與A君共事過多年，他結婚後移民美國，並在一家國際IPC大廠內擔任SPM（Sales Project Manager）的職務，已經服務了半年時間。前幾天與我聯繫，因為想要離職，思考要如何向主管提出...
一、教練基本觀念：
領導人須具備可被教練性coachability
可教練性coachable不是可以被主管命令出來的，只有自己選擇自己變成可教練的人
教練與批評是完全不同的，批評著重在行為的結果上，教練回饋的重點應該在描述對方的行為與該行為會造成的影響。，然後提出可行的建議。
二、教練方法：
★俗曰：「一樣米養百樣人」，因此形成了「社會百態」。以說話而言，其實也是「一樣口說百樣話」，同樣會產生「說話百態」。
●一件事情講半天，不是抓不到重點，就是語焉不詳，令人著急;既說不清楚，使人聽完覺得不知所云。這些毛病的共通點，就是說話時不懂得言簡意賅。
●8個重點：
★只要做「一件小事」，你的工作方式、理財方法、飲食、體態，都將徹底改變。
●養成習慣四階段：
1.不知道
2.知道
3.做得到
4.正在做
從無意識到意識，再到無意識。
●了解人類的本質、使用對的方法，就很容易養成習慣。所謂遵循本質的方法，就是讓潛意識助你一臂之力。
★關於轉化式對話中視角的力量。通過運用這些新的調整，學會與你的超意識思維進行連結，並將其視為深層次的朋友。你可以幫助自己和他人清楚地分辨出更深層次的認識的本質。
●提問：
-如果五年後，你的家人、朋友會因為你而改變，那麼是因為你做了些什麼？
-很多年後，這個世界會因為你有什麼不同？
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這次的分享裡，巧妮將一個原先在產業裡定位模糊角色的「音樂行政」，很清楚且具體的定義出來，同時也透過獻身及訪談，讓人能夠更全面的理解這個角色，正在面臨的處境，以及內心的掙扎與糾結。
關於王乾任 (Zen大) 所著的《作文課沒教的事：培養寫作力的6項修練》(LINK)不是一本很好讀的書，意思是，它不是一本會讓人翻開第一頁，就一直被作者的文筆吸引到最後一頁捨不得放下的書，它不是。因此，好不容易將它讀完，我鬆了一口氣。
就看完書整體印象而言，如同上述所說，這不是一本吸
身心靈、心理學，這個領域就算不是僅次於投資理財賺錢（包括房地產），大概也至少是前十名的熱門（熱錢）產業。體制內系統，常常與現實脫節，綁手綁腳很多忌諱；體制外系統，則是門檻極低，究竟是看了幾本書就靠著行銷包裝入行暴賺，還是真正磨練功力承擔責任，完全只有操作者自己能自由心證了......more
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領導人須具備可被教練性coachability
可教練性coachable不是可以被主管命令出來的，只有自己選擇自己變成可教練的人
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二、教練方法：
★俗曰：「一樣米養百樣人」，因此形成了「社會百態」。以說話而言，其實也是「一樣口說百樣話」，同樣會產生「說話百態」。
●一件事情講半天，不是抓不到重點，就是語焉不詳，令人著急;既說不清楚，使人聽完覺得不知所云。這些毛病的共通點，就是說話時不懂得言簡意賅。
●8個重點：
★只要做「一件小事」，你的工作方式、理財方法、飲食、體態，都將徹底改變。
●養成習慣四階段：
1.不知道
2.知道
3.做得到
4.正在做
從無意識到意識，再到無意識。
●了解人類的本質、使用對的方法，就很容易養成習慣。所謂遵循本質的方法，就是讓潛意識助你一臂之力。
★關於轉化式對話中視角的力量。通過運用這些新的調整，學會與你的超意識思維進行連結，並將其視為深層次的朋友。你可以幫助自己和他人清楚地分辨出更深層次的認識的本質。
●提問：
-如果五年後，你的家人、朋友會因為你而改變，那麼是因為你做了些什麼？
-很多年後，這個世界會因為你有什麼不同？